聽歌看電視看書,轉(zhuǎn)移注意力,想象一些美好的事物我受到外界干擾，好幾年沒平靜了其實(shí)平靜不平靜關(guān)鍵在自己，很多時候當(dāng)我們放下一些事情，忘記一些事情，當(dāng)然還必須放棄一些事情，有可能過程比較痛苦，但是這樣會獲得平靜的。雖然不太知道樓主到底受什么事情影響，但是有時候找個陌生人說說話，或者干些自己喜歡的事情培養(yǎng)興趣還是可以緩解的