跳遠(yuǎn)如何跳得遠(yuǎn)
跳遠(yuǎn)如何跳得遠(yuǎn)
其他人氣：548 ℃時(shí)間：2020-05-21 06:57:48
優(yōu)質(zhì)解答
練習(xí)方法 ?。?）蹲跳起 這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí). 跳的方法：雙腳左右開(kāi)立,腳尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,兩臂自然后擺.然后兩腿迅速蹬伸,使髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)充分伸直,同時(shí)兩臂迅速有...
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