葵花子當(dāng)中富含不飽和脂肪酸,其中人體必需的亞油酸約達(dá)到50％～60％.我們知道,亞油酸不僅可以降低人體的血清膽固醇,而且可以抑制血管內(nèi)膽固醇的沉淀.所以,我們多食用葵花子,可以預(yù)防心腦血管疾病.
西瓜子熱量很低,不會對人體攝入量構(gòu)成太大影響,但其營養(yǎng)較其他兩種瓜子則不是很豐富;葵花子熱量最高,但營養(yǎng)也最豐富,其中多不飽和脂肪酸可以調(diào)節(jié)人體的脂肪代謝,降低膽固醇,其中富含的維生素E可以起到抗氧化劑的作用.
可以看出葵花子含油量高.
西瓜籽和葵花籽哪個(gè)含油量更高
西瓜籽和葵花籽哪個(gè)含油量更高
不知道哪個(gè)瓜子可以攝入更少的油量,
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其他人氣：931 ℃時(shí)間：2020-05-19 13:11:22
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