"生命在于運動"之說,是2000多年前希臘哲學家亞里士多德的名言,當時在山崖上刻著："您 想健康嗎?運動吧!""你想聰明嗎?運動吧!"這在當時及爾后漫長歲月里,對促進人體健康發(fā)揮了 積極、有效的作用.但是,隨著科學的發(fā)展、醫(yī)學的進步,人們越來越認識到運動與休息,勞與 逸本是一對矛盾,二者處于統(tǒng)一即相對平衡狀態(tài)下生命才能健康.人體是個平衡器,人體的結(jié)構(gòu)和功能是符合對立統(tǒng)一規(guī)律的.例如：骨骼的屈和伸；肺呼氣 與吸氣；心臟的收縮與舒張；營養(yǎng)的吸收與廢物的排出；肝臟的合成與分解；體液的酸性與堿性； 膽固醇的高密度脂蛋白和低密度脂蛋白等等,這些對立方面,無一不是在神經(jīng)、內(nèi)分泌激素的調(diào) 節(jié)下,相互協(xié)調(diào),實現(xiàn)統(tǒng)一機能,維持人體生命的存在.人體的血壓、脈搏、呼吸、體溫、體重、肝功、腎功等都有正常范圍 (值),正常值就是人體 諸器官處于動態(tài)平衡的標志.只有在這種情況下,兒童得以健康成長,老年人才能延年益壽.生命在于平衡.要維持人體正常功能態(tài),必須實現(xiàn)以下幾方面的動態(tài)平衡.營養(yǎng)平衡 屬物質(zhì) 平衡.我國"膳食指南"中指出："食物要多樣,饑飽要適當,油脂要適量,粗細要搭配,食鹽要限 量,飲酒要節(jié)制,三餐要合理"的飲食原則,這樣,就能確保六大營養(yǎng)素的全面、合理地攝入.如 果營養(yǎng)過剩,往往導致肥胖、糖尿病以及心腦血管疾?。?如果營養(yǎng)不足,便會引起營養(yǎng)不良的一 系列癥狀.過胖、過瘦都易潛伏疾病.據(jù)國內(nèi)外跟蹤調(diào)查結(jié)果,不胖不瘦,保持體重穩(wěn)定的人,壽命最長.動靜平衡 屬能量平衡.生命三大支柱,除營養(yǎng)平衡外,運動和休息也不例外.人體器官的活 動,有張有弛.人體的運動包括勞動和休息,包括睡眠,要勞逸結(jié)合.過多運動,不注意休息和 保證充足的睡眠,也會損身耗體,導致百病叢生.失眠和嗜睡均屬病態(tài).據(jù)國外報道,運動健將 中長壽者偏少.心理平衡 屬信息平衡.情緒是生命的指揮棒.在復雜的社會生活中,順境、逆境都會遇到.無論在何種情況下,務必保持情緒的穩(wěn)定和自我控制的良好狀態(tài).不僅生氣和憂郁會致病,甚至 樂極也能生悲.盡量做到遇事不怒泰然處之,隨遇而安.據(jù)報道,人類有7%的疾病與腦有關(guān),這 個腦主要是心理狀態(tài),精神作用."笑口常開春常在",健康長壽多與開朗樂觀的性格結(jié)緣.內(nèi)外平衡 機體的存在要與多變的環(huán)境相適應.這就要求人們應努力做到適應環(huán)境的變化,增 強機體抵御外界變化的能力.人類要給自己創(chuàng)造一個無污染、無公害的"綠色"生活空間,力求環(huán) 境優(yōu)美、舒適及安全.生命健康的人,必然是在營養(yǎng)、心理、動靜、陰陽等方面經(jīng)常維持平衡的人能與外界環(huán)境保 持動態(tài)平衡,而且生理和心理都是健康的人多能長壽.綜上所述,"生命在于平衡"這一命題,反 映了客觀事物的真理,符合矛盾的內(nèi)涵,應該說是正確的.