根據(jù)你所學(xué)到的營養(yǎng)知識,請你設(shè)計一份合理的一日三餐的食譜

化學(xué)人氣：552 ℃時間：2019-10-19 22:03:27

優(yōu)質(zhì)解答

谷類食物每人每天應(yīng)攝入250g~400g；蔬菜和水果每天應(yīng)攝入300g~500g和 200g~400g；魚、禽、肉、蛋等動物性食物每天應(yīng)攝入125g~225g（魚蝦類50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋類25g~50g）；奶類和豆類食物每天應(yīng)吃相當(dāng)于鮮奶300g的奶類及奶制品和相當(dāng)于干豆30g~50g的大豆及制品.烹調(diào)油和食鹽,每天烹調(diào)油不超過25g 或30g,食鹽不超過6g.以此為原則.