樓主、您好：


　　你說的應(yīng)該是雙腳向上跳吧!
其實(shí),跳繩用繩子就是為了增加跳動(dòng)的趣味性,不用繩子也是可以達(dá)到減肥的目的的.因?yàn)槟阍谔鴦?dòng),這樣,身上的能量就會(huì)消耗,自然有減肥的功效.
在建議你一點(diǎn),跳繩的時(shí)候注意呼吸,呼吸均勻,這樣才可以達(dá)到減肥的目的.
這是一個(gè)整體的活動(dòng),心理上要積極,心里暗示自己要快樂.
堅(jiān)持不屑,你會(huì)做到的.


　　希望能夠幫到您.