這個(gè)可不好說……
人體內(nèi)那么復(fù)雜的生理活動(dòng)……
(這個(gè)是在別的地方找的……)
人體三大供能系統(tǒng)：
1-磷酸原系統(tǒng)
ATP和CP組成的供能系統(tǒng).ATP以最大功率輸出供能可維持約2秒；CP以最大功率輸出供能可維持約3-5倍于ATP.劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)CP含量迅速下降,但ATP變化不大.其特點(diǎn)是能總量少,持續(xù)時(shí)間短,功率輸出最快,不需要氧氣,不產(chǎn)生乳酸等物質(zhì).短跑、跳躍、舉重只能依靠此系統(tǒng).
2-乳酸能系統(tǒng)
乳酸能系統(tǒng)是指糖原或葡萄糖在細(xì)胞漿內(nèi)無氧分解生成乳酸過程中,再合成ATP的能量系統(tǒng).其最大供能速率或輸出功率為29.3 J·kg-1·s-1,供能持續(xù)時(shí)間為33s左右.由于最終產(chǎn)物是乳酸,故稱乳酸能系統(tǒng).其特點(diǎn)是,供能總量較磷酸原系統(tǒng)多,輸出功率次之,不需要氧,產(chǎn)生乳酸.由于該系統(tǒng)產(chǎn)生乳酸,并擴(kuò)散進(jìn)入血液,所以,血乳酸水平是衡量乳酸能系統(tǒng)供能能力的最常用指標(biāo).乳酸是一種強(qiáng)酸,在體內(nèi)聚積過多,超過了機(jī)體緩沖及耐受能力時(shí),會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)環(huán)境酸堿度的穩(wěn)態(tài),進(jìn)而又會(huì)限制糖的無氧酵解,直接影響ATP的再合成,導(dǎo)致機(jī)體疲勞.乳酸能系統(tǒng)供能的意義在于保證磷酸原系統(tǒng)最大供能后仍能維持?jǐn)?shù)十秒快速供能,以應(yīng)付機(jī)體的需要.該系統(tǒng)是1min以內(nèi)要求高功率輸出運(yùn)動(dòng)的供能基礎(chǔ).如400m跑、100m游泳等.專門的無氧訓(xùn)練可有效提高該系統(tǒng)的供能能力.
3-有氧氧化系統(tǒng)
有氧氧化系統(tǒng)是指糖、脂肪和蛋白質(zhì)在細(xì)胞內(nèi)徹底氧化成水和二氧化碳的過程中,再合成ATP的能量系統(tǒng).從理論上分析,體內(nèi)貯存的有氧氧化燃料,特別是脂肪是不會(huì)耗盡的,故該系統(tǒng)供能的最大容量可認(rèn)為無限大.其特點(diǎn)是ATP生成總量很大,但速率很慢,需要氧的參與,不產(chǎn)生乳酸類的副產(chǎn)品.據(jù)計(jì)算,該系統(tǒng)的最大供能速率或輸出功率為15 J·kg-1·s-1,該系統(tǒng)是進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐力活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ).