100米跑分起跑、途中跑、沖刺跑,而起跑只是其中一部分,如果實力相當(dāng)?shù)膬蓚€選手,那拼的就是起跑,往往就是起跑差那么一點點,就會與勝利失之交臂,這個可以從很多例子中看到.
　　事實證明起跑最有效的姿勢就是蹲距式起跑.
　　100米的起跑時蹲距式起跑,也就是你經(jīng)常在電視上看到的,聽到發(fā)令員喊“各就位”時到起點做好準(zhǔn)備姿勢,聽到喊“預(yù)備”時,重心抬起并前移重心,臀部稍高于肩,后腿切不可伸直否則后蹬無力,這時你的全部精力都要放到聽槍聲上,不要去看煙霧,聽到槍聲腳用力蹬地,兩臂配合擺動向前跑出,切記上體不要抬起過快,要保持身體前傾,在過渡到途中跑時上體慢慢抬起.
　　需要注意的就是,一個好的起跑往往是長時間的訓(xùn)練加上那么一點點的運氣,正如上面提到的實力相當(dāng)?shù)膬蓚€選手在起跑的時候都想搶的先機,那么他們要做的就搶槍,也就是搶跑,所以聽槍就成了必修的科目.
　　至于你問到的博爾特的起跑,其實與常人一樣,只是他在起跑前的絕對自信和強大的途中跑是他的殺手锏,可以看他的比賽,賽前他同往常任何一場比賽前一樣,當(dāng)鏡頭給到自己的時候,他雙手交插在胸前,信心十足地點點頭.隨后他做出自己標(biāo)志性的動作,理理頭發(fā),然后大喊,然后原地蹦跳.然后起跑,動作和其他人都一樣,一樣的蹲距式起跑,一樣的起跑后低頭倒小步,這都是一樣的,可以這么說他的能力是很強大的而不是簡單的一個起跑成就了他.
　　本人拙見回答不知是否滿意.