1、
望一眼窗外,突然發(fā)現(xiàn)看不到藍天、白云,天地間一片灰色的景象,連對面的樓房也只有朦朧的輪廓.這樣的天氣越來越頻繁,霧霾正無聲無息地籠罩著我們的城市.
霧霾是霧中懸浮著大量的煙、灰塵等微粒而形成的混濁現(xiàn)象.據(jù)環(huán)保部遙感衛(wèi)星監(jiān)測：1月29日中國范圍內有130萬平方公里的地區(qū)被霧霾籠罩,空氣質量嚴重污染.
那霧霾天氣是怎樣來的呢?很多家庭都擁有小汽車,我們的出行更便捷了,但汽車的尾氣排放污染空氣；電廠、煉油廠、化工廠在我們的城市里“大顯身手”,但夜以繼日地不斷排放出煤煙和灰塵；絢麗的煙花爆竹讓人目不暇接,但空氣中煙霧騰騰,變得非常混濁,空氣質量急劇下降,PM2.5、PM10指數(shù)直線上升,這些都是造成霧霾的主要原因,它們在帶給我們快捷方便、賞心悅目的同時,也悄悄給我們帶來了意想不到的后果.
霧霾的天氣,我們呼吸的是混濁的氣體.空氣中的霾會引起肺炎、咽喉炎、氣管炎、心臟衰落等疾病.1952年,英國倫敦的那場大霧似無形的殺手,在短短五天內就奪取了4000人的生命,在之后兩個月內有奪去了8000人的生命,可見大霧的威力,也該給我們敲響了警鐘.
我們要的是清新的空氣,要的是健康的體魄.請不要以犧牲健康為代價,而換來所謂的美好生活.少開車,綠色出行,多種樹,保護森林.治霾,從我做起.
2、
　　又是一個霧霾天氣,能見度不足以百米.無論是車輛還是行人都在摸索前行,沒有了嬉笑,也無了鳥鳴,在這樣的環(huán)境里,有的只是刺鼻的氣味和滿目的昏暗.
　　霧,原本似輕煙,如薄紗,似紗巾籠罩著大地.古往今來,它曾讓多少文人墨客為之陶醉,為之傾倒.而今與這美麗的霧貌似有著一絲關系的霧霾,又犯下了什么滔天大罪?
　　霧霾,看似與霧有“血緣關系”,但它卻和霧截然不同.霧,是由浮游在空中的小水滴或冰晶組成的水汽凝結物.有時霧出預報晴,有時霧出預報雨,似乎混亂不堪,但是只要掌握了輻射霧、平流霧的特征,多方觀察,仔細分析,就能準確地抓住霧與天晴、落雨的規(guī)律,以便預測天氣.這對于農業(yè)、交通、航天、航海都有用處.而霧霾就不一樣了,它是由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子所組成的小灰粒.
　　要說霧霾的害處----首先,長時間出現(xiàn)霧霾天氣,容易導致呼吸道感染、心血管疾病、哮喘、支氣管炎……等眾多疾病,對人體健康危害很嚴重.其次,在霧霾天氣里,很容易發(fā)生車禍.空氣中游浮的小灰粒讓人們難以看清,在騎車或開車時,看不清對方也是常有的事,所以霧霾天氣的出現(xiàn)也很容易讓兩車“親密接觸”.再次,有霧霾的時候,整個天空灰蒙蒙的,讓人們心情很不好……
　　造成疾病和車禍的罪魁禍首,我們就能眼睜睜地看著它存在我們的生活當中?不,不能.所以,是時候該阻止霧霾天氣的降臨了!
　　少開車,多走路；少砍伐,多植樹……保護環(huán)境,就是治理霧霾的根本!所以,我們要盡可能地節(jié)約、盡可能地環(huán)保.讓我們齊心協(xié)力,保護環(huán)境,保護地球!愿我們的地球村永遠純凈!永遠天藍水清!
　　如果再不制止霧霾天氣,那么,總有一天,我們生活在它身上的這顆星球,一定會變成一顆周圍滿是灰塵的廢棄星球.而人類,也將會都不存在.最后,我請大家記?。喝祟愔挥幸粋€地球!
3、
如何應對霧霾天氣八大方法:
一、避免霧天晨練.晨練時人體需要的氧氣量增加,隨著呼吸的加深,霧中的有害物質會被吸入呼吸道,從而危害健康.可以改在太陽出來后再晨練.也可以改為室內鍛煉.從太陽出來的時間推算,冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時.
二、盡量減少外出.當遇到濃霧天氣,要盡量減少外出.如果不得不出門時,最好戴上口罩.戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要,口罩可以防止一些塵螨等過敏源進入鼻腔,起到一定的防護作用.
三、患者堅持服藥.呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥,以免發(fā)??；并加強自我監(jiān)察,注意身體的感受和反應,若有不適,及時就醫(yī).
四、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和羅漢果茶.這些藥茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效.尤其是午后喝效果更好.因為清晨的霧氣最濃,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質比較多,午后喝就能及時清肺.
五、注意調節(jié)情緒.心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會感覺心情異常沉重,精神緊張,情緒低落,這類人群在霧天要注意情緒調節(jié).可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等,要讓自己高興起來.
六、別把窗子關得太嚴.家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等,如不通風換氣,污濁的室內空氣同樣會危害健康.可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣.
七、盡量遠離馬路.上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區(qū)這些時間段,污染物濃度最高.
八、補鈣、補維D,多吃豆腐、雪梨.魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物,魚是“密集型”營養(yǎng)物,豆腐食藥兼?zhèn)?益氣、補虛,鈣含量也相當高.魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性,可將人體對鈣的吸收率提高20多倍.雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果,霧天可以多食.