對(duì)于致力于科學(xué)減肥的朋友包括我自己都比較關(guān)心脂肪含量.只有減掉脂肪才能使自己外觀更加好看,更加健康.好了,廢話少說(shuō),把自己最近的在網(wǎng)上找到的關(guān)于脂肪含量的測(cè)法歸納一下:
最為準(zhǔn)確的方法是水下測(cè)量法:由于脂肪、肌肉和骨骼的比重不同,通過(guò)人體排開(kāi)水的體積就可以準(zhǔn)確測(cè)量脂肪含量.顯然,這種辦法比較麻煩.
比較簡(jiǎn)單有足夠準(zhǔn)確的辦法是用專用的測(cè)脂卡尺量人體一些部位的皮膚（其實(shí)包括皮下脂肪）的厚度就可以通過(guò)公式計(jì)算或?qū)φ毡聿槌鲋镜谋壤?這類辦法最為簡(jiǎn)單易行的是測(cè)髖骨以上2 .5厘米處的皮下脂肪然后用對(duì)照表查出脂肪的比例.據(jù)講這種方法的準(zhǔn)確率在水下測(cè)量法的1.1%以內(nèi).
另外,為了更加準(zhǔn)確可以測(cè)量更多點(diǎn)的皮下脂肪厚度.下面這個(gè)鏈接提到用3-8個(gè)點(diǎn)測(cè)皮下脂肪.應(yīng)該是點(diǎn)數(shù)越多越準(zhǔn)確.“快樂(lè)101“提到用30多個(gè)點(diǎn)測(cè)就更準(zhǔn)確了.