格斗型肌肉怎么練啊?就是速度型肌肉怎么練啊?
格斗型肌肉怎么練啊?就是速度型肌肉怎么練啊?
我想練格斗型肌肉（不是健美型肌肉）,因?yàn)槟欠N肌肉有力量,又不會(huì)太顯眼（我是個(gè)很低調(diào)的人）,請(qǐng)問各位格斗家我該怎么練這種肌肉?我該訓(xùn)練哪些東西?怎么訓(xùn)練?訓(xùn)練分為幾組?每組幾個(gè)?越多越好給我定個(gè)計(jì)劃表更好 我18歲1.7米體重80公斤
我想練格斗型肌肉（不是健美型肌肉）,因?yàn)槟欠N肌肉有力量,又不會(huì)太顯眼（我是個(gè)很低調(diào)的人）,請(qǐng)問各位格斗家我該怎么練這種肌肉?我該訓(xùn)練哪些東西?怎么訓(xùn)練?訓(xùn)練分為幾組?每組幾個(gè)?越多越好給我定個(gè)計(jì)劃表更好 我18歲1.7米體重80公斤
其他人氣：917 ℃時(shí)間：2020-08-25 01:21:26
優(yōu)質(zhì)解答
其實(shí)沒什么的,只是訓(xùn)練后做些放松的動(dòng)作就好了,還有一點(diǎn)就是做動(dòng)作不必太標(biāo)準(zhǔn),只要求快,突破極限,比如說俯臥撐一口氣做到再也起不來為止休息30秒繼續(xù)重復(fù),但對(duì)身體的傷害是非常大的
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