壓力不可怕,釋放就是動(dòng)力.1.生命在于運(yùn)動(dòng).新的一天開(kāi)始了,科學(xué)晨練必不可少.它使你充滿(mǎn)活力,心情當(dāng)然好啦.此條工作狂除外.2.對(duì)鏡認(rèn)真梳洗.面帶微笑,對(duì)自已笑三次,女士說(shuō)：我真美!男士說(shuō)：我真強(qiáng)!自信的你,煩惱少.此條懶人除外.3.享受美味早餐.肚子飽了,氣就少了.要是再和愛(ài)人,寵兒共進(jìn)早餐,其樂(lè)也融融.此條節(jié)食者除外.4.跟你的同事熱情問(wèn)好.春風(fēng)和煦,你就像是太陽(yáng),沒(méi)有你照不到的地方,也就沒(méi)有你解決不了問(wèn)題.此條愛(ài)發(fā)脾氣者除外.5.工作時(shí)專(zhuān)心.事情的集中解決,總比一拖,二賴(lài),三等,四靠,來(lái)的快.此條對(duì)經(jīng)商者除外.6.應(yīng)酬時(shí)順心.社交場(chǎng)合講的是舉止文明,大方得體.為了一時(shí)痛快,胃液翻滾,幾日頭痛,夫人生氣可是大不值得.極不利于身心健康.此條經(jīng)商者除外.7.進(jìn)家門(mén)時(shí)開(kāi)心.把煩惱關(guān)在門(mén)外,說(shuō)聲：親愛(ài)的,我回來(lái)了.休閑時(shí)光逗逗兒女,放松放松心境,有何不可.太陽(yáng)啊,明天依舊光亮.此條市長(zhǎng)級(jí)別的除外.8.睡前泡個(gè)熱水澡.芬芳的氣息,暖暖的水溫,每個(gè)毛孔的郁積都釋放也來(lái)了.穿上棉軟的睡衣,躺在蓬松的床上,這個(gè)晚上你不會(huì)失眠.此條懶人除外.9.假期走進(jìn)大自然.天大地大不如你心胸寬大.游名山大川,賞春蘭秋菊,人生便能大徹大悟.得者,失也.失者,得也.此條專(zhuān)營(yíng)者除外.10.自信,樂(lè)觀,豁達(dá),是現(xiàn)代人最好的釋壓方法.此條對(duì)跟自己過(guò)不去的人除外.列心理調(diào)節(jié)措施是行之有效的減壓方法,不妨一試.【1】一吐為快：假如你正為某事所困擾,千萬(wàn)不要悶在心理,而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽(tīng),以取得解脫、支持和指正.【2】開(kāi)懷大笑：健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法,又是一種愉快的發(fā)泄方法.“笑一笑,十年少”,憂(yōu)愁和壓力就自然減輕.【3】聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)：輕輕的音樂(lè)有助于緩解壓力.【4】 閱讀書(shū)報(bào)：讀書(shū)可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單、消費(fèi)最低的和輕松的排解壓力的方法了.它不僅有助于緩解壓力,還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣.【5】重新評(píng)價(jià)：如果做錯(cuò)了事,就應(yīng)重新進(jìn)行自我評(píng)價(jià),不能鉆牛角尖.【6】大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法.哭可使悲哀的情緒得以發(fā)泄,從而減輕體內(nèi)壓力.【7】不要挑剔：不要對(duì)他人期望過(guò)高,應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn),不應(yīng)過(guò)于挑剔他人行為.對(duì)自己也不可過(guò)分挑剔,只要努力了,就行了.【8】放慢節(jié)奏：當(dāng)局面無(wú)法控制的時(shí)候,不妨放慢節(jié)奏,不要把無(wú)所事事的事安排在日程表中,要學(xué)會(huì)進(jìn)行“冷處理”.【9】做些讓步：即使你完全正確,做些讓步也不會(huì)降低你的身份.俗話(huà)說(shuō)：退一步海闊天空.【10】遇事沉著：沉著是一個(gè)人是否成熟的標(biāo)志之一.沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題,有助于舒緩緊張壓力.【11】逐一解決：緊張忙亂會(huì)使人一籌莫展,這時(shí)可先挑出一兩件當(dāng)務(wù)之急的事,一件一件地處理.【12】熄滅怒火：遇事切莫發(fā)火,學(xué)會(huì)克制 自己,暫熄怒火.怒氣平息后,可能更有把握或理智地處理問(wèn)題,多想“車(chē)到山前必有路”.【13】眺望遠(yuǎn)方：遇到煩躁不安時(shí),睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方會(huì)緩解心中的壓力,使人平靜下來(lái).!