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  • 一分鐘跳繩多少下最好?

    一分鐘跳繩多少下最好?
    單單就減肥而言,一分鐘跳多少下最好?(跳半個(gè)小時(shí))
    其他人氣:728 ℃時(shí)間:2020-02-04 21:34:58
    優(yōu)質(zhì)解答
    二樓的好矛盾啊,怎么半小時(shí)的速度比一分鐘的快33%啊?難道時(shí)間短就應(yīng)該慢,時(shí)間長(zhǎng)就應(yīng)該快?
    一分鐘的話100下左右,30分鐘就維持每分鐘90下左右就好了,減肥用有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好一點(diǎn),不要太快,不然容易造成關(guān)節(jié)損傷和肌肉疲勞,肌肉變太結(jié)識(shí)了對(duì)女生來說也不太好
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