人體內的供能系統(tǒng)分為三個：
①高能磷酸化物系統(tǒng)（ATP-CP）；ATP-CP供能系統(tǒng)單獨供能的話,大概能維持7.5秒的時間,不需要氧氣,也不產生乳酸,時間比較短的劇烈運動如舉重、投擲等一般就是動用這個系統(tǒng)供能的；
②乳酸系統(tǒng)（無氧酵解系統(tǒng)）；乳酸系統(tǒng)是糖原或葡萄糖在細胞內無氧分解生成乳酸的過程中,再合成生成ATP的能量系統(tǒng).如果單獨供能的話,大概能持續(xù)33秒的時間.其最終產物是乳酸,所以稱乳酸能系統(tǒng).1 mol的葡萄糖或糖原無氧酵解產生乳酸,可凈生成2－3molATP.其過程也是不需要氧的,生成的乳酸可導致疲勞.該系統(tǒng)是1 min以內要求高功率輸出的運動的物質基礎.如200 m跑、100 m游泳等.
③有氧系統(tǒng)：有氧氧化系統(tǒng)是糖、脂肪、蛋白質在細胞內徹底氧化生成二氧化碳和水的過程中,再合成ATP的能量系統(tǒng).其產物當然就是二氧化碳、水和ATP了.