傍晚是最好的時(shí)候,因?yàn)樵缟先藙偲饋?還在缺血狀態(tài)中,所以早上不適合運(yùn)動(dòng),在吃飯之前,多運(yùn)動(dòng),多跳繩,但長高的最好辦法是往上跳.
運(yùn)動(dòng)方面,早上起來,喝杯溫開水,最好放一點(diǎn)鹽.最好出去慢跑半小時(shí),中途可以原地跳跳,盡量的跳,最好午睡一下,吃完飯不要坐著,可以走走,就算看書也站著看,因?yàn)榍啻浩谌菀装l(fā)胖,胖就是長高的天敵.平時(shí)多打打籃球啥的,最主要的是晚上睡前,坐深蹲100個(gè),一定要標(biāo)準(zhǔn),剛開始可能會(huì)很困難,但一定要堅(jiān)持,哪怕一次做10個(gè),你也要分10組做完,這么堅(jiān)持一星期,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的彈跳力增加很多,以后再慢慢加,我做了6年了,現(xiàn)在一口氣就能蹲300個(gè),長了12公分,而且深蹲有個(gè)好處,不僅長高,而且還讓你的性能力更強(qiáng),哈哈,還有千萬別有壞習(xí)慣（比如手淫）平時(shí)有空就抓高,就是跳起來打高處.