請(qǐng)幫我把下面的中文翻譯成英文,謝謝
客觀地說,電腦對(duì)人體生理和心理方面的負(fù)面影響已日益受到人們的重視.在電腦
　　普及程度比較高的國(guó)家里,“電腦綜合征”已成為很普遍的現(xiàn)代病.為此科學(xué)使用電
　　腦,減少電腦和網(wǎng)絡(luò)的危害是十分必要的.
　　一是要增強(qiáng)自我保健意識(shí).如工作間隙注意適當(dāng)休息,一般來說,電腦操作人員在
　　連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右.并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)身體.平時(shí)要加
　　強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體能,要定期進(jìn)行身體檢查和自我心理測(cè)定,一旦發(fā)現(xiàn)生理、心理上
　　的有關(guān)癥狀,可在一段時(shí)間內(nèi)適當(dāng)調(diào)整上機(jī)時(shí)間,緩解癥狀.
　　二是注意工作環(huán)境.電腦室內(nèi)光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在
　　熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線,工作室要保持通風(fēng)干爽,使那些有害氣體盡快排出,盡量用
　　非擊打式打印機(jī)減少噪音等等.