1、缺鉀
　　多見于長期禁食或少食,鉀鹽攝入不足；大量嘔吐,腹瀉和長期應(yīng)用速尿等利尿藥致鉀排出過多而引起.
　　2、缺氯
　　食物中的氯主要在小腸被吸收.在消化過程中,血液中的一些氯化物用于產(chǎn)生胃酸.飲食中多余的氯化物則隨尿排出.出汗、嘔吐和腹瀉都會引起氯化物的額外消耗.
　　3、缺鈉
　　有發(fā)熱大汗嘔吐腹瀉等引起.
　　這三缺有共同的原因,你看你自己是那種原因?腹瀉、出汗、嘔吐等.不行就去醫(yī)院看看!
　　鉀、鈉、氯與人體健康
　　氯化鈉是人們生活中最常用的一種調(diào)味品.它的作用絕不僅僅是增加食物的味道,它是人體組織中的一種基本成分,對保證體內(nèi)正常的生理、生化活動和功能,起著重要作用.Na+和Cl-在體內(nèi)的作用是與K+等元素相互聯(lián)系在一起的,錯(cuò)綜復(fù)雜.其最主要的作用是控制細(xì)胞、組織液和血液內(nèi)的電解質(zhì)平衡,以保持體液的正常流通和控制體內(nèi)的酸堿平衡.
　　此外,常用淡鹽水漱口,不僅對咽喉疼痛、牙齦腫疼等口腔疾病有治療和預(yù)防作用,還具有預(yù)防感冒的作用.
　　鈉和鉀一樣,也是人體內(nèi)維持滲透壓的主要陽離子.它存在于細(xì)胞外液（血漿、淋巴、消化液）中,能夠維持肌肉和神經(jīng)的功能,維持肌肉的正常興奮和細(xì)胞的通透性.氯還是胃液鹽酸的成分,在生理上都是重要元素.
　　人體缺鈉會感到頭暈、乏力,出現(xiàn)食欲不振、心率加速、脈 搏細(xì)弱、肌肉痙攣、頭痛等癥狀.長期缺鈉易患心臟病,并可以導(dǎo)致低鈉綜合癥.因此,高溫工作者的飲料中要加入適量食鹽（NaCl）,水瀉病人需要靜脈注射生理鹽水.由于新陳代謝,人體內(nèi)每天都有一定量的Na+、Cl- 和K+從各種途徑排出體外,因此需要膳食給予補(bǔ)充,一般成年人的食鹽攝入量以4----10g/d為宜,高血壓病人以1---3g/d為宜.攝入過多鈉會導(dǎo)致鉀的不足,引起高血壓和心臟 病等.1988年5月在斯德哥爾摩召開的“食鹽與疾病”國際研討會有報(bào)告說,人體隨鈉鹽攝取量的增加,骨癌、食道癌、膀胱癌的發(fā)病率宜增高.如果增加鉀鹽的攝取,則胃腸癌的發(fā)病率成比例下降.也有報(bào)告說,在飲食中攝入部分鉀鹽和鎂鹽以取代鈉鹽,對糖尿病、高血壓和骨質(zhì)疏松都有一定療效.市場上低鈉鹽出現(xiàn),是為了適應(yīng)這一需要而制造的.