一、排除我們心靈的毒素
　　生活中,每個人都難免遇到各種挫折、失敗和打擊,有的人會把這些負(fù)性情緒和心理感受牢記于心,這樣一來,他們的心靈長期受到困擾,就會喪失對生活的自信和熱情.因此,及時地排除體內(nèi)毒素,保持內(nèi)心環(huán)境的衛(wèi)生,是非常重要的.對過去的記憶中那些消極的情緒及體驗,可以有選擇的遺忘.
　　二、以樂觀的心態(tài)面對生活
　　人的心理具有神秘的力量,學(xué)會使用適當(dāng)?shù)男睦戆凳?用積極的心理態(tài)度去激勵自己和別人.失敗可以是一塊墊腳石,也可以是一塊絆腳石,這決定于你的態(tài)度是積極的還是消極的.
　　三、做自己情緒的主人
　　保持一顆平常心,做到仁愛、平靜、理智、樂觀、豁達,不以物喜,不以已悲,想得開,想得寬,想得遠,對名利得失之類,完全采取超然物外的態(tài)度,一切順其自然,處之泰然.
　　四、全面正確地了解自己、正視自己
　　并不是每個人都能真正做到自知,有不少朋友對自己的優(yōu)點、缺點、興趣、氣質(zhì)、性格缺乏準(zhǔn)確的了解,因而有的人不自量力,想入非非；有的人過分自卑、喪失信心.這就需要我們對自己恰如其分的估價,對自己存在的不足與缺陷,要勇于承認(rèn),并努力彌補.
　　著名心理健康專家喬治.斯蒂分森博士總結(jié)出十一條保持心理健康的方法,希望對您有所幫助：
　　1、當(dāng)苦惱時,找你所信任的,談得來,同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談,將心中的憂悶及時發(fā)泄出來,以免積壓成疾.
　　2、遇到較大的刺激,或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時,最好暫時離開你所面臨的環(huán)境,轉(zhuǎn)移一個注意力,暫回避以便恢復(fù)心理上的平靜,將心靈上的創(chuàng)傷填平.
　　3、當(dāng)情感遭到激烈震蕩時,宜將情感轉(zhuǎn)移其他活動上去,忘我地去干一件你喜歡的事,如寫字、打球等,從而將你心中的苦悶、煩惱、焦慮等情感轉(zhuǎn)移、替換掉.
　　4、對人謙讓,自我表現(xiàn)要適度,有時要學(xué)會當(dāng)配角和后臺工作人員.
　　5、多替別人著想,多做好事,可使你心安理得,
　　6、做一件事要善始善終.當(dāng)面臨很多難題時,宜從最容易解決的問題入手,逐個解決,以便信心十足地完成自己的任務(wù).
　　7、性格急躁的人不要做力不從心的事,并避免超乎常態(tài)的行為,以免緊張、焦躁,心理壓力過大.
　　8、對別人要寬宏大量,不強求別人一定都按你的想法去辦事,能原諒別人的過錯,給別人以改過的機會.
　　9、保持人際關(guān)系的和諧.
　　10、自己多動手,破除依賴心理,不要老是停留在觀望階段.
　　11、制訂一份既能使你愉快,又切實可行的休養(yǎng)身心的計劃,給自己以盼頭.