人在地面上跑步時相對于地球（參照物）運動,在跑步機上跑步時相對于跑步機上的傳送帶（參照物）運動.又因為傳送帶相對于地球運動,人就相對于地面靜止.
跑步機上的傳送帶在不停轉動,這使得人雖然在跑步卻沒有前進.如果假想傳送帶無限長且不轉動,則人跑步會從傳送帶的一點跑到另一點；而現(xiàn)在,人不動（此處指的是人作為質點沒有動,不包括系統(tǒng)內部的運動）,傳送帶在動,人同樣從無限長的傳送帶上的一點跑到了另一點.兩種結果相同.現(xiàn)實中的傳送帶并非無限長,卻是循環(huán)轉動的,與分析無限長的傳送帶的結論一致,即是等效的.