1.站位：射手站在起射線上,左肩對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)靶位,左手持弓,兩腳開立與肩同寬,身體重量均勻落在兩腳上,身體微向前傾.
2.搭箭：把箭搭在箭臺(tái)上,單色主羽毛向自己,箭尾槽扣在弓弦箭扣上.
3.扣弦：右手以食指、中指及無名指的第一指關(guān)節(jié)扣弦,食指置於箭尾上方,中指及無名指置於箭尾下方,食指和中指不要夾箭
4.預(yù)拉：射手舉弓時(shí)左臂下沈,肘內(nèi)旋,用左手虎口推弓,并固定好.
5.開弓：射手以左肩推,右肩拉的力將弓拉開,并繼續(xù)拉至右手“虎口”靠位下頜.
6.瞄準(zhǔn)：射手在開弓的過程中將眼、準(zhǔn)星和靶上的瞄點(diǎn)連成一線.
7.脫弦：待開弓,瞄準(zhǔn)后,右肩繼續(xù)加力,同時(shí)扣弦的右手三指迅速張開,箭即射出.
8.放松：箭中靶位后,左臂由腕、肘、肩至全身依次放松.