還有8、9天就比賽了、怎樣減少400米和3000米的所需時間?
還有8、9天就比賽了、怎樣減少400米和3000米的所需時間?
400我差不多1分18秒、3000米勻速跑我要跑18分鐘的樣子、P：me是妹紙～
400我差不多1分18秒、3000米勻速跑我要跑18分鐘的樣子、P：me是妹紙～
數(shù)學(xué)人氣：816 ℃時間：2020-05-10 14:30:43
優(yōu)質(zhì)解答
妹紙的400米成績較好了,還有8、9天是不會有多大提高的.主要是能保持現(xiàn)在的成績,比賽前3天要保持你現(xiàn)在的訓(xùn)練量,不要不練.保證營養(yǎng),盡量保證心情舒暢.比賽前2天,可以適當(dāng)減輕一點量,以訓(xùn)練結(jié)束時心跳不超過140次為好
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