有5磅的和8磅的
一磅=453.597024毫升(水),
5磅是2267毫升
8磅是3628毫升
一天究竟飲多少水為宜呢?國際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家發(fā)布的飲水量標(biāo)準(zhǔn)顯示：每1磅體重飲水1/2盎司.1磅約等于0.45公斤,1盎司等于28.35克,按此推算,65公斤體重的人,每天應(yīng)飲2000毫升的水,體重超過者酌增,不足者酌減.這樣,除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習(xí)慣不同,含水量即有多有少）,另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了.這些水應(yīng)均勻地分配在白天和夜晚,不要1次喝得過多過猛.睡前、起身后、午飯前1小時(shí)、下午2時(shí)和5時(shí),各飲1杯,這5杯水是定時(shí)的 .特別是清晨1杯水,飲后去運(yùn)動(dòng),能稀釋血液,清洗腸胃.其余則不定時(shí),量也不限.
可能會(huì)有人產(chǎn)生疑慮：喝這么多水,會(huì)不斷地小便吧?是的,不過是暫時(shí)的,不久,膀胱會(huì)自動(dòng)調(diào)整適應(yīng),那時(shí)就會(huì)增加每次排尿量而減少排尿次數(shù),同時(shí)身體會(huì)更好起來.最后有一點(diǎn)需要說明,有腎臟病和腎功能不正常的人,不要隨意增加飲水量,是否增加飲水量、增加多少須遵醫(yī)囑.
你喝的不是太多 注意要控制點(diǎn)