一般指的總量是2000cc,因為我們大多數(shù)買到的杯子都是250的,所以就說喝8杯水了.
但近幾年,國外有些報道提出不同意見.有專家指出,不一定每天必須喝足8杯水,喝太多水也會為身體帶來麻煩.
喝水和攝取熱量一樣（需要多少,就補充多少）,目前根本沒有學(xué)證據(jù)可以說,多喝水就能多排毒.而且,水喝太多,有電解質(zhì)不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如B群及C）容易流失等問題.
科學(xué)研究指出,人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分,大約是1800~2000CC,所以才說,健康成年人每天需要補充2000CC左右的水分.
但,2000CC水分不一定都由喝水獲得,應(yīng)該把食物里的水分一并算進去,馬偕醫(yī)院淡水院區(qū)營養(yǎng)課課長趙強解釋.其實我們每天吃的各種食物內(nèi)含很多水分.例如,大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水.粗略估計,我們吃一餐飯,至少可以由食物或湯里攝取到300~400CC的水.因此,扣除三餐中由食物攝取的1000~1200CC水分,我們每天只要再喝1000~1200CC開水,平均上午2杯、下午2杯,就算做好基本工.不過,水的需求量必須視每個人所處環(huán)境（溫度、濕度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定,沒有標準值.
[一天不能少于500CC,但也不要超過3000CC,]有醫(yī)生如此建議.