現(xiàn)代都市人的生活習性：
1、長期飽食：現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn),進食過飽后,大腦中被稱為‘纖維芽細胞生長因子’的物質會明顯增多.如果長期飽食的話,勢必導致腦動脈硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象.
　　人們在對待飲食的量上,“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求,一日三餐都狂吃海飲者大有人在,毫無節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時時處于緊張的工作狀態(tài),各內(nèi)臟器官也被超負荷的利用而無法保養(yǎng).
　　2、輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供給,對大腦的營養(yǎng)供應不足,久之對大腦有害.此外,早餐質量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系.據(jù)研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對較快.甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低.
　　3、長期吸煙：德國醫(yī)學家的研究表明,常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮,易患老年性癡呆.因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,日久導致大腦供血不足,神經(jīng)細胞發(fā)生病變,繼而發(fā)生腦萎縮.
　　4、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠.長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊涂起來.
　　5、少言寡語：大腦中有專司語言的葉區(qū),經(jīng)常說話也會促進大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能.應該多說一些內(nèi)容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話.整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明.
　　6、空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500-600升.只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率.用腦時,特別需要講究工作環(huán)境的空氣衛(wèi)生.
　　7、蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大.