碳酸鈣 Vs 檸檬酸鈣
在了解這兩種鈣之前,首先需要理解鈣的吸收.鈣是在小腸被吸收,這涉及多種不同的因素.小腸完全吸收鈣是不可能的,鈣補(bǔ)品的不同種類也對(duì)吸收的數(shù)量有影響.此外,小腸的酸度,身體維生素D和雌激素水平高低也對(duì)吸收量有影響.鈣補(bǔ)品產(chǎn)生的副作用大小也與上述提到的因素有關(guān).下面讓我們看看碳酸鈣和檸檬酸鈣之間的比較.
相比較檸檬酸鈣,碳酸鈣不僅價(jià)格便宜,而且容易獲得.
碳酸鈣中的自然鈣濃度更高,因此少量藥片就可以滿足日常所需.相比而言,需要服用更多的檸檬酸鈣才能獲得日常所需,因?yàn)樗淖匀烩}數(shù)量較少.
碳酸鈣的吸收需要更多的胃酸,因?yàn)樗腔趬A性的.因此建議飯后攝入,或伴隨橙汁,檸檬汁（如何酸性飲料）一同服用.這一點(diǎn)不適用于檸檬酸鈣,因?yàn)樗苋菀孜?
碳酸鈣會(huì)引起消化不良和脹氣等副作用,而檸檬酸鈣則會(huì)產(chǎn)生頭痛和便秘等不良影響.有過(guò)敏癥的人可能對(duì)這兩種形式的鈣都會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng).
碳酸鈣和檸檬酸鈣的用途是一樣的,用戶可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇其一.始終記住的是,嚴(yán)格按照建議劑量服用鈣補(bǔ)充劑,因?yàn)檫^(guò)量攝入可能會(huì)引起健康問(wèn)題.