首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜,千萬(wàn)不要手腳亂蹬拚命掙扎,可減少水草纏繞,節(jié)省體力.正確的自救做法是落水后立即屏住呼吸,然后放松肢體,盡可能地保持仰位,使頭部后仰.只要不胡亂掙扎,人體在水中就不會(huì)失去平衡.這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進(jìn)行呼吸和呼救.呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣,以防嗆水.經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間游泳自覺體力不支時(shí),可改為仰泳,用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上,現(xiàn)場(chǎng)急救
（一）不會(huì)游泳者的自救
（1）落水后不要心慌意亂,一定要保持頭腦清醒.（2）冷靜地采取頭頂向后,口向上方,將口鼻露出水面,此時(shí)就能進(jìn)行呼吸.（3）呼吸要淺,吸氣宜深,盡可能使身體浮于水面,以等待他人搶救.（4）切記：千萬(wàn)不能將手上舉或拼命掙扎,因?yàn)檫@樣反而容易使人下沉.
（二）會(huì)游泳者的自救
（1）一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水,應(yīng)心平靜氣,及時(shí)呼人援救.（2）自己將身體抱成一團(tuán),浮上水面.（3）深吸一口氣,把臉浸入水中,將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指蹺起來,持續(xù)用力,直到劇痛消失,抽筋自然也就停止.（4）一次發(fā)作之后,同一部位可以再次抽筋,所以對(duì)疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸后最好再按摩和熱敷患處.（5）如果手腕肌肉抽筋,自己可將手指上下屈伸,并采取仰面位,以兩足游泳.
（三）互救
（1）救護(hù)者應(yīng)鎮(zhèn)靜,盡可能脫去衣褲,尤其要脫去鞋靴,迅速游到溺水者附近.（2）對(duì)筋疲力盡的溺水者,救護(hù)者可從頭部接近.（3）對(duì)神志清醒的溺水者,救護(hù)者應(yīng)從背后接近,用一只手從背后抱住溺水者的頭頸,另一只手抓住溺水者的手臂游向岸邊.（4）如救護(hù)者游泳技術(shù)不熟練,則最好攜帶救生圈、木板或用小船進(jìn)行救護(hù),或投下繩索、竹竿等,使溺水者握住再拖帶上岸.（5）救援時(shí)要注意,防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發(fā)生危險(xiǎn).如被抱住,不要相互拖拉,應(yīng)放手自沉,使溺水者手松開,再進(jìn)行救護(hù).
（四）醫(yī)療或第一目擊者現(xiàn)場(chǎng)急救
（1）第一目擊者在發(fā)現(xiàn)溺水者后立即撥打120或附件醫(yī)院急診電話請(qǐng)求醫(yī)療急救；（2）第一目擊者或急救醫(yī)務(wù)人員到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)后,首先將溺水者救上岸；（3）立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等,并打開氣道,給予吸氧.（4）進(jìn)行控水處理（倒水）,即迅速將患者放在救護(hù)者屈膝的大腿上,頭部向下,隨即按壓背部,迫使吸入呼吸道和胄內(nèi)的水流出,時(shí)間不宜過長(zhǎng)（1分鐘即夠）.（5）現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行心肺復(fù)蘇,并盡快搬上急救車,迅速向附近醫(yī)院轉(zhuǎn)送.作為救護(hù)者一定要記住：對(duì)所有溺水休克者,不管情況如何,都必須從發(fā)現(xiàn)開始持續(xù)進(jìn)行心肺復(fù)蘇搶救.調(diào)整呼吸,全身放松,稍作休息后游向岸邊或浮于水面等待救援.