tai(發(fā)音為一聲者）,是一種鳥(niǎo),其性最直,并無(wú)其他靈巧之禽也.其本性有豎尾上升,超達(dá)云際之勢(shì),下落兩掌有搗物之形.在腹內(nèi)能輔佐肝肺之功,能舒肝固氣.在拳中亦謂之駘形,能活肩活足,又胯臀之合力.其拳順,則肝舒氣固,人心虛靈,又能實(shí)其腹而道心生.其拳謬,則兩肩不活,身體被拘,氣必不暢通.《拳經(jīng)》云,（鳥(niǎo)臺(tái)）藝求精百信通,全憑收尾內(nèi)徹靈,饒他兔走幾處遠(yuǎn),起落二字性命傾,這是對(duì)（鳥(niǎo)臺(tái)）形的解說(shuō).習(xí)學(xué)者練此（鳥(niǎo)臺(tái)）形,勉力行之,可以虛心實(shí)腹而得其道.