室內(nèi)騎健身自行車每次需要鍛煉多少分鐘,阻力,卡路里是多少?
室內(nèi)騎健身自行車每次需要鍛煉多少分鐘,阻力,卡路里是多少?
其他人氣：372 ℃時間：2020-06-03 12:57:03
優(yōu)質(zhì)解答
市內(nèi)健身騎車,每個人體質(zhì)不同,單獨看阻力和速度沒法達到合理的鍛煉效果,所以有條件的話可以用心率表測量,如果你的年齡在20－40歲之間,這類有氧運動一般保持130～140左右就可以,瞬間心率最高不要超過190～200,心率太...
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