生物年齡是人體健康狀況的綜合指數(shù),是機(jī)體老化程度的客觀表述.生物年齡可以與真實(shí)年齡不相符合,它的確定有各種各樣的方法和模式.由于心血管系統(tǒng)的功能強(qiáng)烈依賴于人體的年齡,同時(shí)也反映著機(jī)體的健康狀況
人的健康狀況,取決于他的生物年齡,而不是實(shí)際歲數(shù).有3種方法可以測(cè)量自己的生物年齡.
1,保持平衡法.單腳獨(dú)立,另一只腳抬離地面10厘米,記錄單腳站立時(shí)間:30秒以上,相當(dāng)于20歲;20秒-40歲;10秒以下_60歲以上.
2,按壓法.用拇指和食指掐手背皮膚,記錄下顏色恢復(fù)的時(shí)間:5秒,相當(dāng)于30歲;8秒_40歲;10秒_60歲.
3,靈敏度.彎腰向前,盡量用手掌去撐地面,如果整個(gè)手掌能夠著地面,20_30之間;如果只有手指能夠著地面,40歲左右;如果只能到膝蓋,60多歲