1.凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪,且?guī)椭九判?
2.陳皮：幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積.
3.烏賊：烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是減肥時(shí)的好食物.
4.薏仁：對(duì)水腫型肥胖有效.
5.木瓜：可治水腫、腳氣病,且可改善關(guān)節(jié).
6.竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃.
7.菠蘿：具有蛋白質(zhì)分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用.
8.腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留.
9.綠豆芽：含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成.
參考資料