親,這樣不可以的.白砂糖其實你可以理解為蔗糖.咱們通常的食用糖包括紅糖白糖冰糖其實你都可以把它們當(dāng)做蔗糖看待.它們只是加工工藝不一樣.
從化學(xué)的角度說,食用糖由于是加工而成的,不可避免會有雜質(zhì)的,但是主要成分就是蔗糖,比例至少會在99%以上.
所謂碳水化合物其實就是指的糖類,脂肪和蛋白質(zhì),所以,1克白砂糖就等于1g碳水化合物.
但是,朋友,每天食糖攝取不應(yīng)多于30g,應(yīng)為白砂糖不同于饅頭,窩窩等,饅頭,窩窩中當(dāng)然大多數(shù)也是糖,但是要知道也含有很多的蛋白質(zhì)和維生素還有礦物質(zhì),還有饅頭盡管主要是淀粉,但是淀粉屬于多糖,而蔗糖屬于雙糖,淀粉的消化速度比蔗糖慢多了,而且要知道白糖含纖維素幾乎為零.
我建議你可以自己熬些粥,多吃些不同種類的主食,包括大米,黑米,綠豆,黃豆,小米,這樣氨基酸還有礦物質(zhì)的攝取也比較全面.
還有水果蔬菜只要是補(bǔ)充維生素也是人必須的.
最主要的是,你只吃糖能吃的下去嗎?
朋友,你可以看看白砂糖,饅頭,小麥,大米,黑米,綠豆,黃豆,小米,紅小豆 的百度百科,相信你會更加的明白的.