挫折在人的一生中是不可避免的,不要哀嘆自己為什么那么倒霉,總要遇到不如意或是失敗,其實(shí)每個(gè)人都會(huì)遇到挫折,只是有大有小而已.可能許多同學(xué)都曾學(xué)過(guò)"天將降大任與斯人也,必將苦其心智,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身"這句話(huà).也就是說(shuō),做任何事情要想獲得成功,必須得付出代價(jià),而遇到挫折和失敗是所付出的代價(jià)的一部分.遇到失敗或是挫折并不可怕,關(guān)鍵的是你如何對(duì)待挫折,不能一遇到挫折就心灰意冷、一蹶不振. 　　那么,什么是挫折呢?又應(yīng)該如何面對(duì)挫折呢? 　　在心理學(xué)上,挫折是指當(dāng)個(gè)體從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙而受到干擾致使個(gè)人的動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn),需要不能滿(mǎn)足時(shí)的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng).它是一種主觀感受,因人而異.因?yàn)槿说哪康暮托枰煌?同一種活動(dòng)對(duì)于不同的人可能會(huì)造成不同的主觀的感受.比如,一個(gè)學(xué)者他的愿望就是在學(xué)術(shù)上有所造就,多取得一些學(xué)術(shù)成果.如果他發(fā)表論文比較少,他可能會(huì)有挫折感,但他決不會(huì)因?yàn)椴粫?huì)玩牌、不會(huì)炒菜而有挫折感.挫折還與個(gè)人所定的成功標(biāo)準(zhǔn)有密切關(guān)系.各人的抱負(fù)高低不一,所感受到的挫折程度也因而有區(qū)別.如有的同學(xué)對(duì)自己要求不高,考試只要能及格就可以了；但是有的同學(xué)不達(dá)到一百分就覺(jué)得沒(méi)有考好,就會(huì)有失敗感.造成挫折的原因主要有兩個(gè)方面：一個(gè)是客觀的,如他人有意的刁難,極其惡劣的氣候等；二、是主觀的,如個(gè)人的生理缺陷、智力水平較差以及內(nèi)心產(chǎn)生動(dòng)機(jī)沖突等.一些導(dǎo)致挫折感的主客觀原因我們是無(wú)法控制的,那么當(dāng)因?yàn)榭陀^原因而導(dǎo)致失敗和挫折時(shí),就不要怨天尤人,就應(yīng)該敢于接受. 　　古今中外,許多成功人士都是經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)次失敗才最后取得成功的. 　　莊納斯.思克是一個(gè)偉大的科學(xué)家,是他發(fā)現(xiàn)了小孩麻痹癥的疫苗.他的發(fā)現(xiàn)使許多人避免了小兒麻痹癥的病痛折磨.因?yàn)樗陌l(fā)現(xiàn)結(jié)果是通過(guò)二百次的試驗(yàn)才得到的,有人問(wèn)他：你的最終發(fā)現(xiàn)是最偉大的,那么你是怎么看待你前面的二百次失敗呢?他回答說(shuō)："在我的生活中從來(lái)沒(méi)有過(guò)二百次失敗,在我的家庭里,我們從來(lái)不認(rèn)為我們做過(guò)的任何事情是失敗的,我們所關(guān)心的是,我們通過(guò)自己所做過(guò)的事情得到了什么樣的經(jīng)驗(yàn)?學(xué)到了什么知識(shí)?我在第二百零一次試驗(yàn)中成功了,我如果沒(méi)有前面二百次的經(jīng)驗(yàn),就不會(huì)得到第二百零一次的成功."著名的科學(xué)家居里夫人的座右銘就是："永不絕望".在發(fā)現(xiàn)鐳元素之前,她經(jīng)歷成百上千次的失敗,但始終沒(méi)有放棄希望,放棄努力,最后終于取得了名垂千古的成就. 　　我國(guó)女子國(guó)際象棋大師,三次獲得世界冠軍的謝軍,她在獲得兩次世界冠軍之后,1996年在冠軍衛(wèi)冕戰(zhàn)中,卻輸?shù)袅?她當(dāng)時(shí)很受打擊,曾一度懷疑自己的能力,不知是否還應(yīng)該繼續(xù)選擇國(guó)際象棋.但是她還是沒(méi)有被失敗打倒,她認(rèn)為還是應(yīng)該在冷靜之后,在哪兒摔倒就在哪兒爬起來(lái).結(jié)果終于在三年之后,經(jīng)過(guò)艱苦拼搏,最終戰(zhàn)勝了對(duì)手,第三次獲得了世界冠軍.　　在"出國(guó)熱"又空前高漲,在北京的許多申請(qǐng)出國(guó)的學(xué)生幾乎沒(méi)有不知道一個(gè)人的－那就是俞敏洪,他一手創(chuàng)建的培訓(xùn)學(xué)生參加TOFEL和GRE考試的北京新東方學(xué)校,已經(jīng)成為全國(guó)最大的培訓(xùn)出國(guó)人員的英語(yǔ)學(xué)校,每年都有許多學(xué)生通過(guò)參加這個(gè)學(xué)校的輔導(dǎo)班,最后以?xún)?yōu)異成績(jī)申請(qǐng)到了國(guó)外的大學(xué).但是俞敏洪在創(chuàng)業(yè)初期,條件很簡(jiǎn)陋,只有幾位老師,他要親自去路邊貼廣告,而且還遇到了各種各樣的刁難,但是他也咬牙堅(jiān)持,不懈努力,終于走到了輝煌的今天.新東方學(xué)校的校訓(xùn)就是"從絕望中看到希望,人生終將輝煌". 　　有的人可能會(huì)說(shuō),既然挫折感與所定的成功的標(biāo)準(zhǔn)有關(guān),那就定一個(gè)低的標(biāo)準(zhǔn),不就不會(huì)有挫折感了嗎?但這是懦夫的作法.強(qiáng)者應(yīng)該敢于迎接挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng).那么,在面對(duì)挑戰(zhàn)的過(guò)程中,可能會(huì)成功,也可能會(huì)失敗.那么,當(dāng)遇到失敗和挫折的時(shí)候,我們究竟以怎樣的態(tài)度去面對(duì)呢? 一 盡量理智冷靜的對(duì)待挫折,學(xué)會(huì)清理自己 　　首先,我們應(yīng)該清楚的是每個(gè)人由于自己能力的限制,客觀條件的限制,做任何事情都不可能總是成功的,挫折的確在所難免.因此,當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候,不要怨天尤人,也不要自憐自惜,認(rèn)為自己一無(wú)是處,于是一遇到挫折就垂頭喪氣,一蹶不振.這種作法只會(huì)使自己成為永遠(yuǎn)的失敗者.既然挫折在所難免,那么當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候,首先心態(tài)要冷靜平穩(wěn),接下來(lái)重要的就是學(xué)會(huì)清理自己,也就是要分析失敗的原因,找到了失敗的原因之后就要考慮下一步怎么辦,然后重整旗鼓,為下一次挑戰(zhàn)做準(zhǔn)備.比如,當(dāng)考試沒(méi)考好時(shí),不要只盯著分?jǐn)?shù)看,關(guān)鍵是要分析是什么原因?qū)е铝诉@次考試失敗.如果是因?yàn)樽约簺](méi)有用功,沒(méi)做充分的準(zhǔn)備而沒(méi)考好,那下一次考試前,做好充分準(zhǔn)備就是了；如果自己也盡了最大的努力,但是還是有自己不會(huì)做的題,還是沒(méi)考好.這個(gè)時(shí)候也不要只是一味地否定自己,特別是不要用"我真笨"這幾個(gè)字來(lái)否定自己,因?yàn)檫@三個(gè)字對(duì)自己的自信心無(wú)疑是一個(gè)致命的打擊,永遠(yuǎn)不要自己打擊自己.這次不會(huì)的題,通過(guò)問(wèn)同學(xué)或老師,弄懂就是了,這就是收獲.我們是學(xué)生,總會(huì)有不會(huì)的問(wèn)題,即使再有學(xué)問(wèn)的人,也會(huì)有不知道的東西.要記?。悍彩卤M力皆無(wú)悔!只要自己盡力了,就沒(méi)有什么后悔的. 　　啟示錄　凡事盡力皆無(wú)悔! 　　二 增強(qiáng)自己的心理耐受力 　　所謂心理耐受力是指當(dāng)個(gè)體遇到挫折時(shí),能積極自主地?cái)[脫困境并使其心理和行為免于失常的能力.積極的心理耐受力來(lái)源于個(gè)體的心理韌性.而所謂的心理韌性是指?jìng)€(gè)體認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)并長(zhǎng)期堅(jiān)持向這一目標(biāo)努力.在此過(guò)程中,做事不虎頭蛇尾,不半途而廢,不達(dá)目的決不罷休.一個(gè)兒童的心理耐受力的強(qiáng)弱可能會(huì)關(guān)系到他將來(lái)的成就和發(fā)展,某一個(gè)民族的兒童的心理耐受力的強(qiáng)弱則可能關(guān)系到一個(gè)民族未來(lái)的興衰.那么兒童的心理的耐受力是從哪里獲得的呢?答案是從挫折中來(lái),在挫折的磨煉中可以造就兒童堅(jiān)強(qiáng)的性格,培養(yǎng)他們積極的心理耐受力.心理學(xué)家曾對(duì)兒童做過(guò)延遲滿(mǎn)足的心理學(xué)實(shí)驗(yàn).所謂延遲滿(mǎn)足顧名思義就是推延對(duì)需要的滿(mǎn)足.實(shí)驗(yàn)者給兒童一些兒童愛(ài)吃的食物或是好玩的玩具,但是要求兒童在實(shí)驗(yàn)員回來(lái)之后再吃或玩.其中絕大部分孩子都沒(méi)有堅(jiān)持到實(shí)驗(yàn)員回來(lái)就吃了食物或是玩了玩具,但是心理學(xué)家對(duì)那些做到延遲滿(mǎn)足的兒童進(jìn)行追蹤研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些孩子在長(zhǎng)大成人往往成為取得較大成就的人.這就是因?yàn)檫@些兒童的心理耐受力比較強(qiáng),可以控制自己,抗拒誘惑,為了以后獲得更大的滿(mǎn)足,忍受需要暫時(shí)得不到滿(mǎn)足的挫折感.有人曾對(duì)諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的得主進(jìn)行過(guò)調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),他們中間有50％以上的人都有過(guò)坎坷不幸的童年.愛(ài)迪生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)："偉大人物最明顯的標(biāo)志就是他堅(jiān)強(qiáng)的意志,不管環(huán)境變換到何種地步,他的初衷與希望仍不會(huì)有任何改變,而終于克服障礙以達(dá)到所期望的目的." 　 啟示錄 　 偉大人物最明顯的標(biāo)志就是他堅(jiān)強(qiáng)的意志,不管環(huán)境變換到何種地步,他的初衷與希望仍不會(huì)有任何改變,而終于克服障礙以達(dá)到所期望的目的. －愛(ài)迪生 　　三 增強(qiáng)自己的能力,以增強(qiáng)自信 　　我們已經(jīng)清楚了面對(duì)挫折時(shí),重要的應(yīng)該分析失敗的原因,以便日后面對(duì)新的挑戰(zhàn)和困難.但是我們也知道一個(gè)人如果總是遇到失敗和挫折,這無(wú)疑對(duì)他的自信心是一個(gè)沉重的打擊.那么這就需要我們有意識(shí)地在平時(shí)加強(qiáng)自己的能力,盡可能的挖掘自己的潛能,這樣就為自己成功打下了良好的基礎(chǔ),而每一次成功的體驗(yàn),不管大的成功抑或小的成功,都會(huì)增強(qiáng)自己的信心,這樣我們就會(huì)去嘗試更具挑戰(zhàn)性的事情,更為激烈的競(jìng)爭(zhēng)中和困難的情況下,鍛煉和提高自己的能力,于是就形成了一個(gè)良性循環(huán).而成功的體驗(yàn)和較強(qiáng)的能力使我們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)就不致于不知所措,灰心喪氣,失去希望和進(jìn)行努力和嘗試的信心. 　　古人云："人生逆境十有八九".我們不要期待會(huì)有一帆風(fēng)順的日子,但愿會(huì)有一個(gè)無(wú)怨無(wú)悔的人生!