首先要保持好的心態(tài),積極面對難題,如果壓力太大,可以學(xué)會自我調(diào)節(jié),加強(qiáng)自身修養(yǎng),以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁,以解除心理壓抑和精神緊張.正確認(rèn)識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠(yuǎn),善于自我調(diào)節(jié),有張有弛.具體的可以做感興趣的事,如旅游、聊天,聽音樂,釋放壓力.或是找個沒人的地方大聲地喊叫.