體育鍛煉對肌肉的良好影響表現(xiàn)在多個方面：（1）肌肉體積增加.運動員,特別是舉生等力量性項目運動員的肌肉塊明顯大于一般正常人,這說明體育鍛煉和運動訓(xùn)練可以使肌肉體積增大.體育鍛煉對肌肉體積的影響非常明顯,一般只在進行力量訓(xùn)練就可以使肌肉體積嗇,而且練什么肌肉,什么肌肉的體積就增大.（2）肌肉力量增加.體育鍛煉可以嗇肌肉力量已被大量實驗所證實,而且體育鍛煉增加肌肉力量的效果也是非常明顯的,數(shù)周的力量練習(xí)就會引起肌肉力量的明顯增加.（3）肌肉彈性增加.有良好體育鍛煉習(xí)慣的人,在運動時經(jīng)常22 事一些牽拉性練習(xí),從而可使肌肉的彈性增加,這樣可以避免人體在日?；顒雍腕w育鍛煉過程中由于肌肉的劇烈收縮而造成各種運動損傷.