吸氣吸氣 吐氣吐氣 按照這個規(guī)律來呼吸,吐氣比吸氣稍微慢一些,就是吐氣時間稍微長一些.
同時將自己的步子頻率調(diào)整得和呼吸頻率差不多,步子盡量邁大一些,堅持一會,全身有氧呼吸就開始了,會越跑越輕松.
長跑中怎么調(diào)節(jié)有氧呼吸
長跑中怎么調(diào)節(jié)有氧呼吸
其他人氣：764 ℃時間：2020-01-30 06:34:17
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