哦 跳高是田徑運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)跳躍項(xiàng)目.跳高的基本任務(wù)是運(yùn)用自身能力,通過(guò)助跑,起跳,過(guò)桿和落地等動(dòng)作形式,使人體騰越盡可能高的橫桿.跳高的技術(shù)特征是:由跑轉(zhuǎn)變?yōu)樘?由支撐轉(zhuǎn)變?yōu)轵v空;由水平位移轉(zhuǎn)變?yōu)閽伾溥\(yùn)動(dòng).由于跳高運(yùn)動(dòng)是由平動(dòng)和轉(zhuǎn)動(dòng)兩種運(yùn)動(dòng)形式完成的一項(xiàng)復(fù)雜的空間運(yùn)動(dòng),并具有周期性運(yùn)動(dòng)和非周期性運(yùn)動(dòng)的雙重特征,所以說(shuō)跳高技術(shù)是田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)中最困難的技術(shù)之一.
1 跳高技術(shù)的理論基礎(chǔ)
1.1 決定跳高成績(jī)的基本因素
跳高時(shí),人體的跳躍高度是由三個(gè)垂直距離的總合所決定的,這就是跳高理論中的重要公式:(見(jiàn)圖1)
H=H1+H2±H3
H——能夠跳過(guò)的橫桿高度
H1 ——起跳時(shí)人體離地瞬間身體重心的高度
H2 ——通過(guò)跳躍使人體重心升高的高度
H3 ——人體重心騰起的最高點(diǎn)至橫桿之間的距離
從公式中可以看出與跳高成績(jī)直接相關(guān)的三個(gè)條件.H1,即起跳瞬間人體重心高度,它取決于以下兩個(gè)因素:其一是運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài).身材高,特別是下肢修長(zhǎng)的人,重心也高,這是極為有利的條件;其二是運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)的身體姿勢(shì).因?yàn)樯眢w姿勢(shì)的改變會(huì)直接影響身體重心的變化,如在起跳時(shí)兩臂和擺動(dòng)腿充分向上高擺,提肩,拔腰,整個(gè)身體充分向上伸展,起跳腿的膝踝關(guān)節(jié)充分蹬直,這會(huì)顯著提高身體重心的位置.
一般來(lái)說(shuō),跳高時(shí)人體重心騰起的最高點(diǎn)是在桿上,因此,這就要求H3值越小越好.當(dāng)然,過(guò)桿時(shí)身體重心拋物線的最高點(diǎn)處在橫桿之下是最理想的,而且從理論上講也是成立的,但在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中尚未有先例,那么實(shí)現(xiàn)H3的理想條件是什么呢 這主要取決于過(guò)桿動(dòng)作和身體處于桿上的姿勢(shì).跳高技術(shù)的發(fā)展,過(guò)桿動(dòng)作演化的趨向,就是為了更好地利用已獲得的騰空高度越過(guò)更高的橫桿.從跨越式到俯臥式和背越式,過(guò)桿時(shí)身體重心與橫桿距離大大減小,所以說(shuō)H3是衡量過(guò)桿動(dòng)作優(yōu)劣的主要標(biāo)準(zhǔn).
從上可以看出,在決定跳高成績(jī)的三個(gè)條件中,H1和H3與運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)及采用姿勢(shì),身體各部分的協(xié)調(diào)動(dòng)作有關(guān),是提高跳高成績(jī)不可忽視的因素.但是,決定跳高成績(jī)的主要條件卻是H2——跳躍使身體騰空的最大距離.這是跳高技術(shù)中的關(guān)鍵.
跳高是屬于垂直跳躍項(xiàng)目,盡管騰起后受水平速度的影響,但重心軌跡仍按拋物線運(yùn)動(dòng),從垂直上拋運(yùn)動(dòng)公式:H=V02sin2a/2g 可以看出,決定重心騰起高度的唯一因素是起跳瞬間的垂直速度.
從力學(xué)原理我們知道,跳高騰起的高度既依賴于自然彈跳力,又更多地取決于助跑速度在起跳階段換成騰起初速度的效果.助跑速度越快,轉(zhuǎn)換得越好,獲得的騰起高度越大.速度的轉(zhuǎn)換是在運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)穩(wěn)定的條件下,而且在一定的生理學(xué)范圍內(nèi),加快助跑速度,促進(jìn)水平?jīng)_擊負(fù)荷增大.起跳腿伸肌群肌肉拉長(zhǎng)的速度加快,這使伸肌群受到刺激強(qiáng)度與沖動(dòng)頻率相應(yīng)地增高,從而有利于速度的轉(zhuǎn)換,獲得更大的垂直速度.
根據(jù)功率公式:P=A/t=m v02/t ,可以得知較大的垂直速度V0,必然要求有較大的蹬地爆發(fā)功率.同時(shí):P=FxS/t(P:功率,A:功,t:時(shí)間,m:質(zhì)量,F:力,S:工作距離.這里僅考慮垂直方向的物理量).
從以上公式可以看出,增加爆發(fā)功率的因素有三:一是增大蹬地力F;二是增加蹬地工作距離S;三是縮短起跳時(shí)間t.從以上三個(gè)因素來(lái)看,蹬地力量F的大幅度提高,往往造成腿部肌肉過(guò)份粗大的弊端,加大工作距離S,必然在起跳前過(guò)多下降重心而造成嚴(yán)重減速.所以,縮短起跳時(shí)間t,既不增加很多力量,還能取得好的效果.
1.2 跳高的騰空動(dòng)作及其原理
1.2.1 起跳騰空后人體重心的運(yùn)動(dòng)軌跡
跳高起跳時(shí)身體騰空離地的一瞬間,其身體重心在空中的運(yùn)動(dòng)軌跡——拋物線已經(jīng)確定.此拋物線是由水平方向和垂直方向的合成速度決定的,拋物線的高度取決于起跳蹬伸時(shí)的垂直速度,而拋物線的距離則由助跑的水平速度決定的.因此,在跳高運(yùn)動(dòng)中起跳的垂直速度越大越好.
由拋物線原理得知,跳高運(yùn)動(dòng)員一旦起跳騰空后,身體在空中不管做什么動(dòng)作都改變不了重心的運(yùn)動(dòng)軌跡,在空中任何想提高身體重心的努力都是徒勞的.
1.2.2 人體在空中的補(bǔ)償運(yùn)動(dòng)及相向運(yùn)動(dòng)
既然身體騰空后的重心運(yùn)動(dòng)軌跡不能改變,那么跳高的空中動(dòng)作有何作用呢 背越式跳高起跳后首先是頭和雙臂過(guò)桿,然后是背,腰,臀部依次移過(guò)橫桿.為了盡可能利用重心的騰起高度過(guò)桿,因此身體某一部分在桿上時(shí),其它部分肢體需盡量垂于桿下,頭肩部過(guò)桿后即下沉,相應(yīng)地升高腰背軀干,這就是空中的補(bǔ)償運(yùn)動(dòng).主動(dòng)降低部分肢體,而升高一部分肢體,總重心在空中的位置不變.
另外,當(dāng)運(yùn)動(dòng)員跳越最大高度,身體在桿上形成"橋"時(shí),為了上舉雙腿,必須上抬頭部和雙肩,做以髖為軸的相向運(yùn)動(dòng).相向運(yùn)動(dòng)也是補(bǔ)償運(yùn)動(dòng).(見(jiàn)圖)
2 背越式跳高技術(shù)
縱觀跳高運(yùn)動(dòng)的發(fā)展史,可以看出跳高技術(shù)不斷革新和演變的歷程,由跨越式到剪式,滾式以及俯臥式,每次變革都使跳高技術(shù)更合理,更科學(xué),更能發(fā)揮人體的潛在能力.盡管俯臥式技術(shù)是比較先進(jìn)的技術(shù),但自進(jìn)入80年代以來(lái),背越式戰(zhàn)勝俯臥式已成無(wú)情的事實(shí).那么背越式技術(shù)的優(yōu)越性在哪兒 為什么說(shuō)背越式技術(shù)是最先進(jìn)的跳高技術(shù)呢
2.1 背越式跳高的技術(shù)特點(diǎn)
2.1.1 能更好地利用助跑速度
跳高技術(shù)中最重要的一環(huán)在于,通過(guò)合理而連貫的動(dòng)作,充分利用助跑中獲得的水平速度,平穩(wěn)地轉(zhuǎn)入起跳,縮短起跳時(shí)緩沖動(dòng)作時(shí)間,從而加快起跳時(shí)的垂直速度.由于背越式跳高比較接近自然動(dòng)作,其助跑,起跳,過(guò)桿和落地各部分之間的銜接比其它跳高姿勢(shì)更為緊密連貫,所以有利于運(yùn)動(dòng)員在最后幾步保持良好的動(dòng)作節(jié)奏和較快的速度.
從動(dòng)作結(jié)構(gòu)上看,背越式在起跳腳放上起跳點(diǎn)瞬間,身體重心比較高而靠近起跳點(diǎn)的垂線.因此,起跳力量的垂直分力比較大,起跳中身體重心升高得快.這些特點(diǎn)可以使背越式運(yùn)動(dòng)員在更高的速度下起跳.我國(guó)運(yùn)動(dòng)員朱建華助跑最后4步身體重心移動(dòng)的平均速度高達(dá)8.29米/秒,而起跳時(shí)間只有0.167秒.這樣快的速度,只有背越式跳高技術(shù)才能達(dá)到.
2.1.2 能充分利用弧線助跑的積極因素
背越式跳高運(yùn)動(dòng)員在完成最后幾步助跑時(shí),身體重心軌跡和足掌落地點(diǎn)是沿弧線進(jìn)行的(見(jiàn)圖).
弧線助跑與直線助跑相比較有不足之處.如弧度不易固定,步點(diǎn)不易準(zhǔn)確,助跑不易丈量和起跳時(shí)容易造成過(guò)早轉(zhuǎn)體倒肩等.但是弧線助跑的積極因素,特別對(duì)于背越式起跳,過(guò)桿等動(dòng)作結(jié)構(gòu),卻是非常必要的.概括起來(lái)有以下幾點(diǎn):
(1)降低身體重心.背越式最后3~4步弧線跑,因身體承受離心力作用,致使身體向弧心傾斜,半徑越短跑速越快,人體內(nèi)傾越大,這就自然降低了身體重心.研究資料證實(shí):身體內(nèi)傾30度可降低重心13厘米.重心降低,自然加長(zhǎng)了起跳時(shí)的工作距離.
(2)由于背越過(guò)桿的要求,起跳后身體要轉(zhuǎn)成背向橫桿的姿勢(shì),采用弧線助跑在不影響跑速的情況下,至起跳時(shí)身體已成側(cè)對(duì)橫桿了,這為起跳作好了準(zhǔn)備,有利于起跳時(shí)的身體繞縱軸旋轉(zhuǎn).
(3)弧線助跑在起跳時(shí)有一個(gè)身體由內(nèi)傾轉(zhuǎn)向垂直的運(yùn)動(dòng),其所產(chǎn)生的法向加速度V1可以加大支撐點(diǎn)的壓力,增加起跳效果;所產(chǎn)生的切向加速度V2(即離心加速度)有助于向橫桿方向的運(yùn)動(dòng)(見(jiàn)圖4).這是身體起跳后由垂直轉(zhuǎn)為水平的主要?jiǎng)恿?
(4)由于助跑弧線的曲率半徑逐漸縮小,在起跳時(shí)人體可以獲得向橫桿轉(zhuǎn)動(dòng)的角動(dòng)量,此角動(dòng)量正是人體沿橫桿轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)力,不需偏心推力就可使蹬地時(shí)的支撐反作用力通過(guò)身體重心,做到起跳時(shí)的正心用力,從而增大H1和H2值,提高起跳效率.
(5)弧線助跑由于身體內(nèi)傾,可以避免起跳時(shí)的過(guò)早倒向橫桿.
2.1.3 動(dòng)作結(jié)構(gòu)比較簡(jiǎn)單,自然,相對(duì)容易掌握
例如,折疊屈膝擺腿,過(guò)桿時(shí)身體繞橫軸轉(zhuǎn)動(dòng),身體兩側(cè)的動(dòng)作基本對(duì)稱.這些動(dòng)作接近自然動(dòng)作,相對(duì)比較簡(jiǎn)單,因而容易掌握,因此能在較短時(shí)間內(nèi)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī).
2.1.4 過(guò)桿形式經(jīng)濟(jì)合理,而且新穎有趣
2.2 背越式跳高技術(shù)
請(qǐng)看朱建華背越式跳高技術(shù)(見(jiàn)圖5)
2.2.1 助跑和起跳
助跑是跳高技術(shù)中十分重要的環(huán)節(jié).研究助跑技術(shù),一定要把助跑和起跳以及過(guò)桿技術(shù)緊密聯(lián)系起來(lái),從跳高全過(guò)程這個(gè)整體中來(lái)看助跑的作用和意義.
助跑的任務(wù)在于獲得身體向前移動(dòng)的水平速度,同時(shí)為快速有力地起跳創(chuàng)造良好的條件.
助跑的距離:一般為8~12步.全程可分為兩段,開始為直線段,動(dòng)作與普通跑相似,重心較高,步幅均勻,輕松自然,富有彈性,逐漸加速;助跑后段為弧線(后4步),跑進(jìn)中身體向弧心傾斜,跑速越快傾斜越大,其特點(diǎn)是步頻快,抬腿高,落地積極,重心平穩(wěn).
當(dāng)前國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀背越式跳高運(yùn)動(dòng)員的助跑大致可分兩種類型:第一種跑法是助跑距離較長(zhǎng),重心較高,強(qiáng)調(diào)跑的連貫性,跑的輕松自然,頻率較快,特別是最后4步頻率非?？?由助跑轉(zhuǎn)入起跳十分積極,帶有"進(jìn)攻性",邁步送髖一氣呵成.這種跑法主要強(qiáng)調(diào)充分發(fā)揮水平速度;第二種跑法是步幅開闊,重心較低,助跑彈性好,動(dòng)作舒展協(xié)調(diào),重心有起伏,頻率不高,加速靠充分后蹬,后4步過(guò)渡到腳跟先著地,邁步送髖比較明顯.
第一種跑法被稱為"速度型",第二種稱作"幅度型".此外,還有運(yùn)動(dòng)員采用兩者的綜合特點(diǎn),前段重心高,跑得積極,后4步重心較低,以腳跟先著地,步幅較大,邁步有力,送髖明顯.不論哪種跑法,都強(qiáng)調(diào)加快助跑速度和節(jié)奏.背越式跳高的技術(shù)特點(diǎn),最突出的一點(diǎn)在于速度快,起跳快而有力.從技術(shù)原理可知,提高助跑速度能使更多的動(dòng)能轉(zhuǎn)化為壓緊身體的彈性勢(shì)能,從而使運(yùn)動(dòng)員在極短的時(shí)間內(nèi)(起跳)達(dá)到最大的用力效果.實(shí)驗(yàn)研究證實(shí),起跳前水平速度每增大0.1米/秒時(shí),起跳緩沖階段將增大垂直分力12~16公斤,這對(duì)于提高起跳效果是極為顯著的.背越式跳高助跑速度可達(dá)到8米/秒以上.
研究?jī)?yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員的助跑速度表明,每個(gè)人的助跑速度都是與其身體訓(xùn)練水平和技術(shù)水平相一致的.初學(xué)者在練習(xí)跳高時(shí),一定要注意在掌握正確技術(shù)和提高身體素質(zhì)水平的過(guò)程中,逐步提高助跑速度,才能取得良好的效果.
為了達(dá)到最佳的起跳效果,必須使快速助跑和快速起跳緊密連接起來(lái),盡量減少水平速度的損失,充分利用水平速度的沖擊作用.助跑速度越快,起跳動(dòng)作越應(yīng)迅速,因此這就要在保持水平速度時(shí)注意起跳前的助跑節(jié)奏.快速助跑與快速起跳相結(jié)合的關(guān)鍵,在于節(jié)奏的一致性.由于運(yùn)動(dòng)員用力的最后效果在很大程度上取決于開始動(dòng)作在結(jié)構(gòu)及機(jī)能方面是否為后繼動(dòng)作準(zhǔn)備了條件,因此助跑節(jié)奏具有特殊的意義.適宜的助跑節(jié)奏不僅節(jié)省能量的消耗,而且有利于動(dòng)作的協(xié)調(diào)自如,為更好,更快的助跑起跳,加快起跳速度,創(chuàng)造良好的前提.
根據(jù)背越式跳高的特點(diǎn),助跑節(jié)奏應(yīng)是快的,是與運(yùn)動(dòng)員本身能力相適應(yīng)的,與快速起跳的"爆發(fā)式"用力是一致的.
背越式跳高助跑一般采用一條平方拋物線,由直線進(jìn)入弧線自然緩和,隨弧線曲率半徑不斷縮小,身體逐漸內(nèi)傾,有利于運(yùn)動(dòng)員大膽加速.另外,平方拋物線畫法簡(jiǎn)單,使用方便.目前國(guó)內(nèi)外大多數(shù)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都采用這種弧線助跑.不過(guò),由于弧線的弧度不易固定,距離不易丈量,步點(diǎn)不易準(zhǔn)確,所以助跑技術(shù)相對(duì)復(fù)雜一些,需反復(fù)實(shí)踐和調(diào)整,才能熟練準(zhǔn)確.
這里必須強(qiáng)調(diào)的是,助跑最后幾步必須嚴(yán)格地沿著弧線跑進(jìn),特別是助跑的最后2步,這樣做更為重要.
助跑最后一步的特點(diǎn)是,髖關(guān)節(jié)幅度很大,邁步時(shí)上體保持較垂直的姿勢(shì),擺動(dòng)腿積極后蹬,而且蹬地非常充分,起跳腿充分前伸,同時(shí)髖部自然向前送出.邁步送髖動(dòng)作做得積極有力,對(duì)于垂直起跳有重要意義.
起跳腳是以腳跟和腳掌外側(cè)先著地.為了加快起跳速度和起跳腿從腳跟向前腳掌滾動(dòng)得平穩(wěn)而柔和,應(yīng)控制擺動(dòng)腿屈膝程度.擺腿屈膝折疊越緊,起跳的速度越快.
為了提高起跳速度,還應(yīng)注意放腳起跳時(shí)盡量減少起跳腿屈膝的幅度.有關(guān)資料認(rèn)為,緩沖階段屈膝角度在140~150度.這樣,在助跑的最后幾步身體重心就可少降一些,以利于保持水平速度.
美國(guó)專家的研究成果認(rèn)為,在背越式跳高的起跳中,對(duì)地面的作用力擺腿占20%,擺臂占60%,起跳腿只占20%.加拿大專家則認(rèn)為,擺腿作用達(dá)65~70%.
從力學(xué)分析來(lái)看,擺腿和擺臂的確在起跳中占有極為重要的地位,擺動(dòng)的意義有以下5點(diǎn):
(1)可以提高起跳離地瞬間的身體重心高度H1.
(2)邁步放腳時(shí)由于擺動(dòng)作用,可減少水平速度的沖擊力.
(3)向上的擺動(dòng)反作用力可加大支撐反作用力.
(4)擺動(dòng)動(dòng)作的突停,其制動(dòng)慣性力可增大垂直速度.
(5)擺動(dòng)動(dòng)作是完成起跳的先導(dǎo),是身體騰起后繞縱軸旋轉(zhuǎn)的動(dòng)力.
在背越式跳高中,手臂擺動(dòng)動(dòng)作有兩種方法:一是雙臂平行擺動(dòng),見(jiàn)下圖中的13;二是異側(cè)交叉擺動(dòng).前者雙臂的動(dòng)作與擺腿的動(dòng)作是同時(shí)進(jìn)行的;后一種擺臂方法是當(dāng)邁出起跳腿時(shí),擺動(dòng)腿同側(cè)臂并未下放后擺,而是隨著起跳動(dòng)作積極上擺.朱建華就是采用這種方法.
擺動(dòng)腿應(yīng)該從微屈的起跳腿旁,以膝蓋領(lǐng)先,屈膝折疊,向跳高架遠(yuǎn)端支柱上方用力擺出.起跳時(shí)要充分利用擺動(dòng)腿的作用,加快擺動(dòng)腿的速度,并擺至腰以上.同時(shí)擺動(dòng)腿一側(cè)的肩應(yīng)高于起跳腿一側(cè)的肩,以防止過(guò)早倒桿.
2.2.2 騰空與落地
助跑到最后一步,由于"線速度"的制動(dòng)和慣性離心力的作用,人體騰空后在沿弧線的切線方向拋射過(guò)程中上體會(huì)加速運(yùn)動(dòng)(見(jiàn)下左圖)再加上擺動(dòng)腿膝部向身體內(nèi)側(cè)上擺,這時(shí)身體以髖部為軸,這兩個(gè)力在身體的上下兩端一個(gè)推一個(gè)拉,形成一對(duì)力偶(見(jiàn)下右圖),騰空的人體自然繞橫軸旋轉(zhuǎn),使身體橫臥在桿上.
起跳騰空后靠近桿的臂和頭,應(yīng)積極向桿上運(yùn)動(dòng).隨著背部轉(zhuǎn)向橫桿,頭和雙肩開始過(guò)桿.同時(shí)擺腿下放,雙腿屈膝,小腿下垂.頭,肩部過(guò)桿后開始仰頭下沉,挺胸,挺髖,展腹,使人體在桿上成背橋姿勢(shì).
由于過(guò)桿時(shí)是頭,肩和臂,接著是軀干,臀部,大腿和小腿等依次過(guò)桿,為了經(jīng)濟(jì)地利用身體重心騰起的高度,身體過(guò)桿的部分和尚未過(guò)桿的肢體應(yīng)盡可能下垂,所以成背"橋"式過(guò)桿是十分合理的.
注意在桿上盡可能挺髖時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),不要急于舉腿過(guò)桿,等骨盆移過(guò)橫桿后再順勢(shì)收腹,頭稍抬起,先后把大腿和小腿向上舉起.落地時(shí)以背先著墊,或團(tuán)身以肩先著墊,然后再做一個(gè)后滾翻.切記,落墊時(shí)不能仰頭,運(yùn)動(dòng)員的眼睛始終要注視著橫桿方向.
3 啟示
3.1 正確技術(shù)的要求
作為教師和學(xué)生都要搞清技術(shù)動(dòng)作的正確性,明確什么是正確技術(shù)的要求,才能使教學(xué)和訓(xùn)練不走彎路和少走彎路,使教學(xué)和訓(xùn)練取得理想效果.否則,將會(huì)使技術(shù)訓(xùn)練陷入盲目性,甚至走上歧途.那么正確的技術(shù)要求是什么呢
3.1.1 符合技術(shù)原理的要求
跳高技術(shù)原理所提出的三個(gè)高度,三個(gè)特征(拋物線助跑,螺旋式起跳,拱橋式過(guò)桿),三個(gè)階段是評(píng)定技術(shù)的基本標(biāo)準(zhǔn).看一個(gè)動(dòng)作不能只看外形,一定要透過(guò)表象看到動(dòng)作結(jié)構(gòu)的實(shí)質(zhì).如助跑,實(shí)質(zhì)是要求快,可以通過(guò)各種途徑達(dá)到快的要求,這就要求根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的情況進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練.
3.1.2 符合不同技術(shù)階段所要完成任務(wù)的要求
如弧線助跑時(shí)要求身體向圓心傾斜,所要完成的任務(wù)是使運(yùn)動(dòng)員水平移動(dòng)的速度達(dá)到應(yīng)有的水平,因此身體內(nèi)傾是動(dòng)作的要求,必須與跑的速度,弧線曲率半徑的大小相適應(yīng),如果身體向圓心方向傾斜過(guò)達(dá)或過(guò)小,都不能圓滿地完成動(dòng)作,就不能算正確的技術(shù).
3.1.3 符合人體動(dòng)作與能力統(tǒng)一的要求
技術(shù)的改進(jìn)是無(wú)止境的,隨著運(yùn)動(dòng)員能力的發(fā)展和變化,要有相應(yīng)的動(dòng)作相配合,如果超過(guò)了人體能力去完成一些高難度動(dòng)作就不能達(dá)到好的效果.有時(shí)在某一階段是正確的動(dòng)作,而發(fā)展到另一階段時(shí),有可能變成不太正確的動(dòng)作,這就需要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整.
3.2 根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)培養(yǎng)與形成獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格
跳高技術(shù)從理論上講有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)概念和理想模式.具體講背越式跳高技術(shù)就有福斯貝里,朱建華,索托馬約爾等優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù).每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都具有與眾不同的個(gè)人特點(diǎn).
個(gè)人特點(diǎn)與他本人的個(gè)性,氣質(zhì),身體形態(tài),素質(zhì)機(jī)能有密切的關(guān)系.這些個(gè)人特點(diǎn)必須根據(jù)技術(shù)原理與理想模式揚(yáng)長(zhǎng)避短,兼收并蓄,形成獨(dú)特技術(shù)風(fēng)格,才能在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中對(duì)提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)有顯著的積極作用.
鄭鳳榮,倪志欽和朱建華之所以能創(chuàng)造世界紀(jì)錄,一個(gè)重要的原因就是他們的教練員能根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的特點(diǎn)和科學(xué)原理,在某些技術(shù)環(huán)節(jié)上作大膽的革新,積極培養(yǎng)他們形成自己獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格.世界跳高運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和我國(guó)跳高訓(xùn)練的成功經(jīng)驗(yàn)都證實(shí)了培養(yǎng)獨(dú)特技術(shù)風(fēng)格的重大作用.