體重為63.00公斤時(shí),日所需營(yíng)養(yǎng).
熱量 2400 千卡
蛋白質(zhì) 75.00 克
脂肪 60 克
要減肥的話熱量能少攝入就少攝入,維持在800～1000最好,適當(dāng)攝入脂肪有利于減肥碳水化合物呢
青少年每天需要多少碳水化合物 蛋白質(zhì)和脂肪?
青少年每天需要多少碳水化合物 蛋白質(zhì)和脂肪?
我14歲 現(xiàn)在每天攝入大約1400大卡的熱量 65g蛋白質(zhì) 258g碳水化合物 15g脂肪 感覺(jué)碳水化合物是不是有點(diǎn)多 而蛋白質(zhì)有些少了 青少年每天應(yīng)該攝入多少碳水化合物 蛋白質(zhì)和脂肪呢?
我14歲 現(xiàn)在每天攝入大約1400大卡的熱量 65g蛋白質(zhì) 258g碳水化合物 15g脂肪 感覺(jué)碳水化合物是不是有點(diǎn)多 而蛋白質(zhì)有些少了 青少年每天應(yīng)該攝入多少碳水化合物 蛋白質(zhì)和脂肪呢?
其他人氣：921 ℃時(shí)間：2020-03-17 19:05:57
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