怎么才能跑50米.200米快點(diǎn)呢?怎樣的鍛煉可以增加速度呢?跑步時(shí)的秘決有哪些?
怎么才能跑50米.200米快點(diǎn)呢?怎樣的鍛煉可以增加速度呢?跑步時(shí)的秘決有哪些?
我是那種看著別人跑得快我就會(huì)氣磊的那種.我跑800米就很好.就是短跑不行.還有200米也不行.我會(huì)沒(méi)力..跨度很大.頻率卻不夠快.快救救我啊!
老師說(shuō)多跳樓梯.還有其它方法嗎?
我是那種看著別人跑得快我就會(huì)氣磊的那種.我跑800米就很好.就是短跑不行.還有200米也不行.我會(huì)沒(méi)力..跨度很大.頻率卻不夠快.快救救我啊!
老師說(shuō)多跳樓梯.還有其它方法嗎?
其他人氣：942 ℃時(shí)間：2019-08-24 06:21:10
優(yōu)質(zhì)解答
最好的辦法就是每天早上跑樓梯,最好是跑上上的那種臺(tái)階...要一步一個(gè)臺(tái)階的跑但頻率一定要快...但是一次要跑五層或六層那么高,在大步跑下來(lái)...每天跑多跑幾次...這樣很快就會(huì)提高你的短跑速度的,我原來(lái)就是這么練的....
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