上課不睡覺的辦法
二,上課認真聽講,這我很難做到,我上課一概要走神沒,以后漫漫再練一下吧注意了我的親身體會
一.課前喝茶
這辦法太好了,我高三就是靠這辦法學出來的,我對茶比較敏感,早上喝一點早茶很提神,上課的時候當你想睡覺的時候喝一點茶的話 也很有效果,雖然這好像對老師不禮貌.但是還是學習更重要,你上課的時候對老師睡覺更不禮貌 這是我用過的最好的辦法,
二,下課的時候一定去活動一下,冬天的話去用力吸幾口氣 ,活動一先自己的筋骨,身個懶腰,比在教室喝茶的效果還好 ,但你要是在 外面喝茶的話 效果更好了、下課的時候跑一下很好,就是到處的跑一下,我高三的時候 教室在五樓 只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學聊天的效果好得多.
三,早飯一定要吃好,不吃你想上好早上的課是不可能的 早上不要喝牛奶吃雞蛋 雖然很多的人說這兩樣是最好的 但是對與克服早上睡覺的人來說 早上最好吃一點 包子 饅頭,喝一點豆?jié){,牛奶可以幫助睡覺這我不想多說 ,但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你 想睡覺（我是親身體會過的） ,但這你又有一個兩難的問題 吃雞蛋確實對人很好,你自己看吧 但牛奶就沒那么好了,一般亞洲的人對牛奶營養(yǎng)的吸收是歐洲人的40-60% 建議你早上不要喝 我們中國人向來沒有喝牛奶的習慣,況且還會使你想睡覺 喝豆?jié){是最好的 了 ,營養(yǎng)不比牛奶差多少,并且吸收好得多.但晚上一定要喝牛奶,很好,既可以補補鈣,又可以幫助睡眠 ,又可以幫助消化,它的吹眠作用是立馬見效的.
五 上課的時候想睡覺的時候打一下手機游戲
七 上課的時候主動發(fā)言 或 接嘴或站起來 你如果能不害羞的話這就是最好的辦法 你被別人笑一下 或被老師說一下的話你就什么 瞌睡都沒有了 ,如果你能上課的時候主動聲請站起來的話不僅老師會很高興同學也會很佩服,你還為大家開拉個好頭 以后你們班就不會有人睡覺了 上課的時后你搞笑的話也是這個效果你不僅自己好了還幫助了 別人
八 調整自己的生物鐘這是最后的結果 ,一個人的生物鐘不僅是在時間上的,還 有你上什么課,做什么事.這都會影響你,比如我吧一上數學課就是精神再好不過一會就會睡起來了,這時你就 要努力調整自己 用最好的辦法 提醒自己這節(jié)課一定不要睡 然后堅持幾周你就會發(fā)現自己的惡習改過來了,上課就是不用采取什么手段你都不會睡覺了.這時你就會發(fā)現 一下課時全班倒的樣子很搞笑 發(fā)現自己的精神很好 上什么課 你會很自豪,心理也很塌實,學習成績就會自然好起來了.
還有1、建議每天必須適當的運動.
2、每天吃一些棗或者用酸棗、酸棗仁泡水喝.（酸棗仁對睡眠好）
3、每天用枸杞子泡水喝.
4、建議每天吃一些紅顏色的蔬菜及水果.
5、睡前喝牛奶、蜂蜜.
6、建議了解并食用蜂花粉.
7、看看你的環(huán)境是否有一定的影響適,當的改變一下,也許有效果的.
8、分析一下你的生活方式,適當的改變一下.
9、分析一下你的飲食方式,適當的調節(jié)一下 .
10、調節(jié)一下你的生活態(tài)度及心態(tài),保持樂觀.