遇到挫折后,應(yīng)當(dāng)冷靜而理智地分析導(dǎo)致挫折的原因和過(guò)程,從中找到較好的解決辦法.
第一,自我補(bǔ)償.最初的動(dòng)機(jī)受挫折時(shí),可通過(guò)其他途徑達(dá)到目標(biāo),或用不同目標(biāo)代替原來(lái)的目標(biāo),以其他成功來(lái)補(bǔ)償.
第二,合理宣泄.產(chǎn)生情緒時(shí),不要將痛苦埋在心中,要積極地向家長(zhǎng)、老師或朋友傾訴,求得理解或幫助.還可以把心中的不滿或委屈寫在日記中,或到?jīng)]人的地方去大喊幾聲,這樣心情也會(huì)逐漸平靜下來(lái).
第三,轉(zhuǎn)移、升華.遭到挫折后,將不良的情緒和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去,從另一個(gè)新的角度來(lái)看待這件事,使情緒穩(wěn)定下來(lái),并努力把自己沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的愿望導(dǎo)向更崇高的方向,將挫折變成動(dòng)力,做生活的強(qiáng)者.
第四,正視、期望.要培養(yǎng)坦率地正視現(xiàn)實(shí)、面對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度.