跳繩要點(diǎn)：手腳協(xié)調(diào),可從雙腳跳練起,之后再練交替腳、、
長(zhǎng)繩跳,要點(diǎn)是手臂伸長(zhǎng),腳跳的稍高：：：短繩跳,盡量把手臂往回縮,腳跳的不用很高
如果要鍛煉身體,最好用長(zhǎng)繩跳,長(zhǎng)繩鍛煉的比較全面,如果是競(jìng)速比賽,那就得用短繩,手臂回縮,杠桿短,省力,腳步抬得也低,同樣省力、、、
跳繩要領(lǐng),重點(diǎn) 長(zhǎng)短繩要領(lǐng)區(qū)別 長(zhǎng)短繩的鍛煉效果
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跳繩要領(lǐng),重點(diǎn)
長(zhǎng)短繩要領(lǐng)區(qū)別
長(zhǎng)短繩的鍛煉效果
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長(zhǎng)短繩要領(lǐng)區(qū)別
長(zhǎng)短繩的鍛煉效果
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