!#!我給你簡單地用我學(xué)到的知識給你概括.!#!
都是脂肪酸.細(xì)胞膜構(gòu)成物質(zhì).
體內(nèi)的抗氧化劑.抗炎劑.會讓破壞血管壁導(dǎo)致血管賭賽的因子穩(wěn)定下來,使血管血流通暢.
他們都是 歐美佳-3（w-3)脂肪酸
體內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)w-3和w-6脂肪酸比例應(yīng)為1：1.
但是現(xiàn)實(shí)生活中w-3脂肪酸過少.導(dǎo)致比例失衡.現(xiàn)平均比例為1:8左右.
因膨化食品,和飽和脂肪食物的普遍購買人們的血管健康已經(jīng)非常的不好了.
當(dāng)代腦出血和心肌梗塞死亡率升高也是那個原因.
我們需要DHA EPA. 其實(shí)在體內(nèi)DHA會轉(zhuǎn)化為EPA.
還有一個叫做ALA的脂肪酸,不過他的轉(zhuǎn)化率比DHA低很多.那是亞麻籽的組要成分.
亞麻籽也是很好的東東哦.因?yàn)槔锩娌粌H有ALA,還有SDG(可溶性纖維）.（我怕會跑題~!,呵呵,還是說到這里吧.）
祝你好運(yùn)