1、失水過多補(bǔ)充體能（大強(qiáng)度勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng),出汗較多）
2、拉肚子（少量的鹽和糖）有利于腸胃功能的恢復(fù)如中暑也可以喝一些鹽糖水，食物中毒也可以飲用鹽糖水 食鹽是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚恼{(diào)味品，表面上看似乎無害，但有資料表明，食入食鹽過多會(huì)增加血容量，引起血管對(duì)某些血管活性物質(zhì)的敏感性和反應(yīng)性增加，使血管收縮，外周阻力增加，導(dǎo)致血壓升高。國(guó)外學(xué)者主張，每天吃入的食鹽不宜超過10克。因此，額外地補(bǔ)充食鹽沒有益處。糖是身體的三大營(yíng)養(yǎng)之一，我們吃的白糖或飯里的淀粉，經(jīng)過消化，最后都變成葡萄糖吸收入血，供組織細(xì)胞利用，所以吃糖有營(yíng)養(yǎng)作用。但事物總是一分為二的，過多吃糖會(huì)引起體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)比例失衡，使體內(nèi)脂肪增加而導(dǎo)致肥胖。而且，當(dāng)我們短時(shí)間內(nèi)食入大量的糖引起血糖升高時(shí)，會(huì)刺激胰島素分泌增加，長(zhǎng)期過度的血糖刺激，可引起分泌胰島素的B細(xì)胞衰竭，有導(dǎo)致糖尿糖尿病的危險(xiǎn)，有糖尿病家族史者更是如此。根據(jù)以上理由，平時(shí)多飲鹽糖水可健體養(yǎng)身、益壽延年之說是沒科學(xué)根據(jù)的，不宜提倡。