乳酸是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,體內(nèi)葡萄糖的代謝過(guò)程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物.由于運(yùn)動(dòng)相對(duì)過(guò)度,超過(guò)了無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,而導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)一步分解為水和二氧化碳,氧氣供應(yīng)不足而形成無(wú)氧代謝,從而導(dǎo)致大量的過(guò)度產(chǎn)物乳酸在體內(nèi)形成堆積.
乳酸堆積會(huì)引起局部肌肉的酸痛.一般產(chǎn)生了乳酸堆積,如果要加速乳酸的排泄,一個(gè)是持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng),促使乳酸隨著能量的代謝加速排出體外,再一個(gè)就是用熱水熏蒸（如桑拿之類的）也是可以達(dá)到加速乳酸排泄的目的