本人現(xiàn)在初二,初一時跳遠(yuǎn)是4米85.100米是13秒.用什么鍛煉方法可以提高這些成績?
本人現(xiàn)在初二,初一時跳遠(yuǎn)是4米85.100米是13秒.用什么鍛煉方法可以提高這些成績?
其他人氣：113 ℃時間：2020-06-03 04:03:34
優(yōu)質(zhì)解答
主要是姿勢 正確的姿勢可以提高很大成績!先心態(tài)放寬松,每天晚上可以試著中速跑1000米（盡量堅持）,絕對有用,還可以提高睡眠質(zhì)量,還有就是在考的時候腹部綁圈繩子,微緊,可以先在平時試.至于立定跳遠(yuǎn),我當(dāng)初練得時候連...
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