怎么短時(shí)間內(nèi)提高1000米長(zhǎng)跑速度,3分20幾提高到3分鐘之內(nèi),急用!
怎么短時(shí)間內(nèi)提高1000米長(zhǎng)跑速度,3分20幾提高到3分鐘之內(nèi),急用!
數(shù)學(xué)人氣：594 ℃時(shí)間：2020-02-03 00:03:44
優(yōu)質(zhì)解答
變速跑,直道快跑彎道慢跑.一次跑十圈.每周跑兩次,有條件可以沖上破,最好有300以上的坡道.不要停頓沖到頂端,效果很好.我以前就是這么練習(xí)的.800米2分1秒,1000米2分41秒.
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