你是中考吧,我也是.我1000米是3分28秒.我把我的跑步技巧告訴你點(diǎn)（我問老師后的）.在1000米前20分鐘左右先喝點(diǎn)高濃度的葡萄糖,別吃巧克力或者喝紅牛.一開始跑步時(shí)別太快,跑到你平時(shí)的4分之3的速度.中間是跑步跨大,1...本人還沒有用盡全力，只是不想腳太累，又想快點(diǎn)跑完，中考的時(shí)候我再用全力。。謝謝你的意見。但是有沒有其他的運(yùn)動(dòng)可以提升跑步的速度？？這樣的話，我建議你在跑步前先跳跳，把身體和腳掌弄熱，讓自己興奮起來，不要太緊張，跑步的時(shí)候腳掌最好傾斜也10°左右。別去聽老師說的3步呼吸法，對(duì)自己沒有用的，還增加負(fù)擔(dān)，最好口鼻一起呼吸。嘴巴不要張?zhí)?，不然?huì)肚子痛。這樣大概可以提升點(diǎn)速度吧！本人全手打，選為最佳答案吧！我是2步鼻子一吸嘴一呼，效果還算好，主要目的是提高速度的快慢。