1加強(qiáng)自己的腿部肌肉力量
2加快步頻,如果短時(shí)間內(nèi)無(wú)法有改變 ,可以采用加大步伐
3必須用腳尖跑,但不是一直,如果有彎道,不可以一直加速,適當(dāng)增大觸底面積
4練習(xí),每天必須練習(xí)400,可以增強(qiáng)體力的好辦法,我就是的.上肢力量不需要很大 ,但是必須甩起來(lái),借用慣性,你會(huì)跑得更快,胳膊要甩大.
5補(bǔ)充 步頻如果更不上人家 不需要一直練步頻,我們班有個(gè)人步頻比我慢 ,但是人家比我快,就是應(yīng)為我的步幅沒人家大