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本文：永不疲勞的奧秘
永不疲勞的奧秘
每個人都體味過疲勞的滋味,也都知道休息是消除疲勞的最佳方法.那么,我們能否永不疲勞?
生理學知識告訴我們,疲勞的產生是有物質基礎的,這就是細胞在新陳代謝過程中不斷地釋放二氧化碳、乳酸等“廢物”.當然,人體依靠自身完整的生理機能,又在不斷地把這些物質轉化或輸出體外.當人們勞動的時間過長或勞動強度過大時,代謝物質所產生的數(shù)量就會大大超過人的體能轉化、輸出的數(shù)量,以致在體內積累.當這種積累達到一定的數(shù)值時,機體就會產生疲勞的感覺,而且疲勞的程度與代謝物質積累的數(shù)量成正比.機體休息時,體內蓄積的代謝物質則被逐漸轉化并輸送出去,當代謝物質的蓄積量降至數(shù)值以下時,疲勞也就消失了.
人體生理學家發(fā)現(xiàn)人的心臟工作量大得驚人.以它每分鐘平均收縮70次計算,一天便達100萬次,其博出的血量,足夠裝滿一節(jié)油罐.然而心臟卻永不疲勞,這是為什么呢?因為心臟在每次收縮作功之后,便立即處于“完全不應期”,掛出了“現(xiàn)在我休息,請勿打擾”的“牌子”,從心電圖上可以看出,心臟工作與休息的時間為3:5,也就是說在一天中,心臟只工作9小時,而休息的時間長達15小時,而且它是在疲勞之前就休息了.這就是心臟永不疲勞的奧秘所在.
當人們知道心臟永不疲勞的奧秘之后,還做了很多有趣的實臉,如美國貝德漢鋼鐵公司的科學管理工程師佛德瑞克·泰勒博士發(fā)現(xiàn),一個強壯的工人,如果讓他一天連續(xù)搬生鐵8小時,到下班的時候他已經(jīng)筋疲力盡,搬動的生鐵為12.5噸.后來,佛德瑞克·泰勒博士讓這位工人每一小時中只干活26分鐘,然后休息34分鐘.結果他在8小時中搬運了生鐵47噸,而且毫無疲勞感.試驗證實了這樣的觀點：在疲勞前休息,就能始終保持充沛的精力和體力,就永遠不會疲勞.
那么,如何做到在疲勞前休息呢?可以根據(jù)每個人的實際情況,采取各種各樣的方法.如：打字員可以在打印完一份文件后揉揉眼晴,伸伸手臂,遠眺窗外；野外勞動者可以在作業(yè)空隙喝杯茶水,或席地而坐休息；或盡量利用工間休息時做做操；或有計劃地安排好一天的工作量,提前幾分鐘到崗,做好準備工作……美國的企業(yè)管理學家亨利·福特曾經(jīng)說過：“能坐下的時候我決不站著,能躺下的時候我決不坐著.”這句話說出了工作和休息的辯證真諦
如果你的父母或親屬忙于工作而不顧休息,你能運用本文所講的內容來勸說他（她）嗎?寫出你要說的話.