不太好,2分鐘勻速跑10秒加速跑,減脂肪,提高心率.最棒的方法
跑完步記住壓腿,抻拉韌帶.
先以每小時6.5公里的速度快走20分鐘,再以每小時18公里的速度騎20分鐘的自行車,這樣鍛煉好不好?
先以每小時6.5公里的速度快走20分鐘,再以每小時18公里的速度騎20分鐘的自行車,這樣鍛煉好不好?
其他人氣：973 ℃時間：2020-05-13 20:57:32
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